Bersantai mata anda: latihan ini membantu
Bersantai mata dan bersenam pada masa yang sama dengan beberapa latihan mudah. Ini tidak hanya membantu jika anda duduk di hadapan skrin komputer untuk masa yang lama.
Santai mata anda - beberapa latihan mudah
Mata kita sering ditekankan oleh tabiat hidup dan kerja kita. Terutamanya pandangan panjang telefon bimbit atau skrin komputer adalah sukar di mata. Hasilnya boleh menjadi mata kering, misalnya.
- Sekiranya anda mengecil secara sedar lebih kerap, ini adalah rahmat untuk mata tertekan. Ia adalah yang terbaik untuk membuka dan menutup mata seberapa kerap yang anda boleh selama 10 saat.
- Kedua-dua otot mata dan kanta mahu dilatih untuk berehat. Untuk melakukan ini, anda perlu menukar antara pandangan yang dekat dan jauh .
- Pertama membaiki objek sekitar 20 sentimeter, contohnya tangan anda. Kemudian lihat ke dalam jarak, contohnya melalui tingkap. Tukar pandangan anda di dekat dan jauh sehingga anda melihat usaha itu.
- Selepas bekerja di hadapan skrin untuk jangka masa yang panjang, mata anda akan gembira jika anda hanya dapat melihat jarak . Rawat mata anda untuk berehat dan melihat tetingkap selama beberapa minit.
- Anda melegakan otot mata apabila anda melancarkan mata anda . Lihatlah, betul, ke bawah dan kiri.
- Mata anda juga akan berehat jika anda hanya menutupnya selama beberapa minit. Petua: Latihan ini lebih berkesan jika anda menggilap mata anda . Oleh itu letakkan tuala di muka anda atau pegang tangan anda di depan mata anda. Tetapi berhati-hatilah, jangan letakkan tekanan pada mata anda.
Dalam artikel lain, anda boleh membaca apa yang paling sesuai untuk sebiji barli di mata.