Makan alpukat mentah: apa yang patut anda ketahui mengenainya
Persoalan sama ada anda boleh makan bakat alpukat sering timbul jika anda tidak pernah memakan buah eksotik. Alpukat, juga dikenali sebagai pear mentega, telah diraikan sebagai kehebatan bakat superfood untuk beberapa waktu.
Makan alpukat mentah - anda harus tahu itu
Alpukat kelihatan agak aneh pada pandangan pertama. Di samping persoalan sama ada buah itu boleh dimakan mentah tanpa perhatian, sesetengah orang prihatin tentang cara mendapatkan pulpa sama sekali. Dengan kulitnya yang teruk, ia kelihatan sangat sukar ditembusi. Tetapi jangan risau, memotong dan membuka alpukat adalah tempat yang hampir rumit kerana ia mula-mula muncul.
- Selepas membuka alpukat, anda boleh memasak pulpa daripada mangkuk. Yang juga menjawab persoalan sama ada anda selamat boleh makan biji alpukat. Jika anda memakan mentega pir mentah, anda juga mempunyai kelebihan yang semua nutrien dikekalkan tanpa sekatan.
- Sebagai tambahan kepada asid lemak tak jenuh tunggal, alpukat juga mengandungi beberapa vitamin, seperti vitamin A, vitamin B banyak, vitamin C dan E, biotin dan asid folik, serta alpha-karotena dan beta-karoten. Terdapat juga mineral, fitokimia, protein dan banyak kalsium.
- Walau bagaimanapun, rasa buah tidak semestinya teh secawan teh. Satu pilihan untuk memasak rasa buah adalah, sebagai contoh, berenang alpukat yang dengan cepat dibuat oleh diri anda sendiri.
- Oleh kerana konsistensinya, alpukat juga sesuai sebagai penambahan dalam smoothies hijau atau dalam salad.
- Anda boleh dengan selamat makan alpukat mentah, tetapi anda tidak perlu. Jika rasa buah mentah tidak sesuai dengan anda, anda mempunyai banyak pilihan lain. Ini termasuk, contohnya, memanggang alpukat atau kentang alpukat.
- Alpukat mentah juga boleh diproses dengan baik dengan penyebaran vegan manis atau gurih yang lazat.
- Sebagai tambahan kepada pulpa, alpukat terdiri daripada teras yang agak besar. Pendapat berbeza sama ada anda harus makan teras alpukat. Walau bagaimanapun, hakikatnya ialah inti alpukat mengandungi racun.
- Anda tidak perlu membuang inti. Cuma cuba mengembangkan avocado sendiri.
Anda juga harus tahu tentang alpukat
Alpukat sangat popular dengan vegan dan vegetarian kerana buahnya mempunyai kandungan lemak yang sangat tinggi. Ini menjadikannya hebat untuk digunakan berbanding produk haiwan seperti mentega atau telur.
- Oleh kerana nutriennya, alpukat adalah baik untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, gembar-gembur yang mengelilingi buah itu tidak tanpa masalah. Untuk gaya avokado sebagai agen penyembuhan dengan kecemerlangan adalah terutamanya dalam semangat industri alpukat, yang harus menggosok tangan dengan penuh semangat.
- Sendiri disebabkan oleh pengekalan alam semula jadi, yang berlaku untuk menanam buah-buahan, haiwan dan manusia kehilangan habitatnya. Kemudian ada laluan pengangkutan panjang. Oleh itu, tuntutan bahawa alpukat adalah pencemar alam sekitar tidak semestinya tidak adil.
Dalam video tersebut: Bagaimana untuk menjadi teras alpukat
Anda boleh dengan mudah menutupi nutrien yang dibawa oleh alpukat dengan buah-buahan atau sayur-sayuran tempatan. Sebagai contoh, parsnips adalah sayuran kuno yang sangat sihat sehingga anda dapat dengan mudah mengembangkan diri anda. Sama seperti artichoke Yerusalem serat tinggi dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran lama yang layak dibiakkan semula di taman. Artikel berikut menunjukkan jenis buah dan sayur-sayuran pada masa ini bersama kami.