Pisang: Buah kegemaran sangat sihat
Rasa pisang yang lazat, adalah sumber tenaga yang cepat dan juga sihat. Walaupun mereka adalah salah satu daripada jenis buah yang paling tinggi kalori, ini tidak merosot dari harta yang mempromosikan kesihatan mereka.
Itu sebabnya pisang sangat sihat
Buah kuning mengandungi banyak bahan yang menyokong badan dalam fungsinya, dalam kepekatan yang sangat tinggi.
- Kalium : Minyak sangat penting untuk penghantaran isyarat elektrik ke ujung saraf. Oleh itu, kandungan kalium yang mencukupi dalam diet itu memastikan bahawa otot dapat dikontrak dengan betul. Ini juga mempunyai kesan utama ke fungsi jantung.
- Magnesium : Satu lagi mineral penting yang tidak dapat berfungsi oleh tubuh manusia. Magnesium yang ditelan melalui makanan menyokong regenerasi sel dan juga penting untuk komunikasi antara sel-sel.
- Vitamin B6 : Bahan ini adalah sebahagian daripada pelbagai enzim dan oleh itu terlibat dalam pelbagai fungsi badan. Coenzyme PLP menyokong pengeluaran bahan utusan seperti serotonin atau dopamin. Vitamin B6 juga memainkan peranan dalam pembentukan hemoglobin.
- Serat pemakanan: serat pemakanan yang mencukupi memastikan berfungsi normal saluran usus. Komponen makanan yang tidak dapat diserap menyerap air dalam usus dan merangsang aktiviti pencernaan di sana. Mereka juga mengikat bahan-bahan berbahaya di dalam usus dan menyokong perkumuhan mereka.
Pisang: sumber tenaga yang sihat
Contohnya, pisang sangat popular di kalangan atlet sebagai sumber tenaga sebelum dan selepas latihan.
- Molekul gula dalam pisang boleh diserap dengan baik oleh tubuh dan dengan cepat membekalkan otak dan otot dengan tenaga. Lebih lanjut pisang yang masak, lebih banyak gula dan kanji yang kurang ia mengandungi, itulah sebabnya pisang hijau rasa kurang manis daripada yang berwarna kuning.
- Oleh itu, pisang kaya karbohidrat adalah alternatif yang sihat untuk minuman tenaga, minuman ringan dan minuman sukan, yang sering mengandungi banyak gula tambahan. Ini boleh merosakkan badan dalam jangka panjang.