Penapis biru pada telefon bimbit: ia baik untuk itu
Penapis biru dari telefon bimbit dikatakan baik untuk mata dan kesihatan, sering dikatakan. Tetapi ada sesuatu di sana? Lagipun, dia kini boleh didapati di PC dan juga pengeluar kamera mengikuti.
Penapis biru dalam telefon bimbit: berguna atau tidak?
Di dunia moden kita terdapat lebih banyak cahaya biru, misalnya dalam pameran, tetapi juga dalam LED dan lampu penjimatan tenaga. Oleh itu, ini tidak berbahaya: dalam alam semula jadi, terdapat lebih banyak cahaya biru sepanjang hari daripada kita terdedah pada skrin pada waktu petang. Cahaya biru digunakan untuk merawat kemurungan sebagai penambah perasaan semula jadi. Walau bagaimanapun, faktor peningkatan mood ini juga boleh menjadi masalah jika anda sebenarnya ingin tidur di tempat tidur anda pada waktu malam ...
- Latar belakang : tubuh manusia sangat bergantung kepada cahaya. Apabila matahari turun, ia melepaskan hormon melatonin, yang menyebabkan tidur.
- Lampu biru dalam paparan kelihatan sangat terang kepada mata manusia dan menandakan badan bahawa ia belum tidur.
- Sekiranya anda masih terdedah kepada cahaya biru selepas matahari terbenam, badan anda tidak akan melepaskan melatonin - dan anda tetap terjaga. Kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan telefon bimbit atau tablet mereka untuk waktu yang lama sebelum tidur lebih lama untuk tidur (25 minit) daripada kumpulan kawalan dengan buku di tangan mereka (15 minit).
Adakah penapis biru baik dan apakah cahaya biru merosakkan mata?
Penapis biru pada telefon bimbit digunakan untuk mengurangkan jumlah cahaya biru. Penapis ini tersedia untuk kedua-dua telefon pintar Android dan iPhone. Tetapi apakah itu perlu? Terdapat garis panduan antarabangsa untuk cahaya biru pada skrin, tetapi nilai untuk telefon bimbit adalah sekitar seratus kali lebih rendah. Kajian saintifik yang telah menganalisis faedah-faedah kanta penapis biru untuk cermin mata tidak menemui sebarang kesan positif terhadap kesihatan mata dalam amalan.
Tetapi cahaya biru boleh menyebabkan gangguan tidur?
- Keberkesanan penapis biru pada gangguan tidur belum ditubuhkan. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa cahaya biru membawa kepada pelepasan melatonin yang kurang daripada cahaya konvensional. Dalam praktiknya, terdapat kajian yang membuktikan ini dan yang lain yang tidak menjumpai sambungan.
- Oleh itu, perlu ada kajian berskala lanjut. Tetapi jelas bahawa telefon pintar atau tablet memancarkan lebih ringan daripada lampu bacaan dan oleh itu membuatkan anda terjaga lebih lama.
- Dari sudut pandangan saintifik, terdapat beberapa petunjuk bahawa penapis biru masuk akal sekurang-kurangnya sebelum tidur, walaupun ini belum terbukti dengan jelas. Walau bagaimanapun, ia tidak melakukan apa-apa kerosakan, jadi anda boleh menggunakannya dengan tenang.
- Anda mengaktifkan penapis biru di kebanyakan telefon mudah alih dalam tetapan. Ini sering disebut sebagai mod malam. Ia adalah yang terbaik untuk menetapkannya supaya ia berkait dengan matahari terbit dan matahari terbenam.
- Jika anda menggunakan telefon pintar yang belum mempunyai penapis biru, terdapat banyak aplikasi seperti Twilight untuk Android yang melakukan ini untuk anda.
Adakah anda juga ingin menapis cahaya biru pada komputer? Dalam artikel seterusnya, anda akan belajar bagaimana untuk mengaktifkan penapis biru Malam Shift pada Mac dan mod malam pada Windows.