Tarikh Makan: Apa Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Buah Sweet
Jika anda makan tarikh, anda melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda. Ketahui apa yang harus anda ketahui mengenai makanan manis dalam hujung pemakanan ini.
Makan tarikh untuk pencernaan yang baik
Diet yang sihat termasuk pengambilan serat yang mencukupi.
- Serat diet adalah komponen penting untuk pencernaan yang berfungsi dengan baik.
- Tarikh membawa banyak serat. 100 gram buah-buahan manis mengandungi lapan gram serat.
- Pengambilan serat yang disyorkan adalah sekurang-kurangnya 30 gram sehari. Jika anda mempunyai makanan ringan pada tarikh di antara, usus anda akan gembira.
- Walau bagaimanapun, anda tidak boleh makan terlalu banyak buah manis . Tarikh tidak mengandungi gula perindustrian, tetapi tarikh mempunyai beberapa kemanisan semulajadi.
- Kemanisan buah juga menjelaskan kandungan kalori yang agak tinggi sebanyak 280 kalori setiap 100 gram tarikh.
- Dengan diet tarikh anda boleh kehilangan banyak berat dalam masa yang singkat. Dengan pemakanan, bagaimanapun, anda hanya mengambil tarikh dan susu.
Apa tarikh lain yang boleh dilakukan untuk kesihatan anda
Tarikh tidak dipanggil roti padang pasir tanpa apa-apa.
- Buah-buahan oriental kaya dengan pelbagai vitamin. Kandungan vitamin A yang tinggi, pelbagai vitamin B dan vitamin C sangat penting.
- Kandungan tinggi kalium, kalsium dan magnesium membuat tarikh mineral mineral yang baik.
- Adalah diketahui bahawa buah-buahan manis mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular. Tarikh makan secara kerap akan menurunkan paras trigliserida anda.
- Hati anda juga melakukan sesuatu yang baik untuk anda dengan makan tarikh. Satu kajian mendapati bahawa tarikh membantu detoksifikasi hati.
- Semasa mengandung, wanita mendapat manfaat daripada ramuan yang sihat dari tarikh. Di samping itu, penggunaan tetap tarikh pada akhir kehamilan membuat bayi lebih mudah. Ini terbukti dalam satu kajian dari tahun 2017.
