Bream laut: Kalori dan nilai pemakanan ini terdapat dalam ikan
Bream laut adalah makanan istimewa ikan yang berada di musim yang tinggi dari bulan Julai hingga Oktober. Ia meyakinkan gourmets, tetapi juga setiap penggemar kecergasan, kerana ia mempunyai nilai dalaman yang sangat baik.
Nilai pemakanan bream laut adalah meyakinkan
Kerana ia mempunyai sedikit lemak tetapi berkualiti tinggi, bream laut adalah makanan kecergasan yang sangat baik. Pada masa yang sama, skor ikan dengan protein, mineral penting dan - sebagai ikan laut semulajadi - dengan unsur pengesan iodin. Nilai pemakanan berikut dimasukkan setiap 100 gram ikan:
- Tenaga : 138 kcal / 579kJ
- Air : 72.2 g
- Protein : 19.3 g
- Lemak : 6.8 g - sebahagian besarnya asid lemak omega-3, asid linoleik, asid oleik, tetapi juga asid palmitik.
- Karbohidrat : hampir sifar, tetapi ikan juga tidak mempunyai serat yang ketara.
- Mineral : 1.2 g - termasuk kalsium, fosforus, magnesium
- Jejak unsur iodin: 24 μg
Skrei Norway: Ikan ini adalah tangkapan yang baik
Ikan gemuk seperti salmon juga mempunyai manfaat kesihatan. Kami telah merumuskan yang mana satu lagi dalam tip praktikal.