Minuman tenaga dan kesannya: apa yang patut anda ketahui tentangnya
Minuman tenaga mabuk kerana keberkesanannya terhadap keletihan dan meningkatkan prestasi. Sama ada di pejabat atau di majlis itu - buatlah anda menyedari apakah minuman bertambah tenaga sebenarnya lakukan terhadap tubuh anda.
Kesan minuman tenaga
Minuman tenaga mengandungi banyak gula, kafein, warna dan rasa serta, bergantung kepada jenama, taurine atau guarana.
- Minuman manis merangsang. Mereka bangun dan memastikan anda dapat menumpukan lebih baik. Peningkatan prestasi.
- Kesan ini terutamanya disebabkan oleh kafein, atau sebagai guarana. Dewasa perlu mengambil maksimum 200 miligram kafein setiap hari. Ini sepadan dengan dua hingga tiga tin minuman tenaga.
- Jumlah besar gula juga bertanggungjawab terhadap fakta bahawa anda boleh mencapai lebih banyak lagi setelah menikmati minuman tenaga. Ia dengan cepat memberikan badan dengan tenaga - tetapi juga banyak kalori. Terdapat sekitar sembilan kiub gula dalam satu liter liter. Minuman tenaga bebas gula tidak begitu sengit.
- Taurina memastikan bahawa kafein dan gula berfungsi lebih cepat. Apa lagi bahan pencetus dalam tubuh belum lagi dikaji secara saintifik. Terutamanya jika taurin mabuk untuk jangka masa yang panjang dan dalam jumlah besar.
Kesan sampingan minuman tenaga
Jumlah maksimum kafein yang sah di sisi undang-undang ialah 320 miligram per liter, dengan taurine pada 4, 000 miligram. Minuman tenaga juga mesti mengandungi nota, "Kandungan kafein yang meningkat. Tidak digalakkan untuk kanak-kanak dan wanita mengandung atau menyusui." ditandakan.
- Lebih daripada dua tin minuman tenaga sehari boleh menjadi masalah. Kadar jantung meningkat dan ini boleh membahayakan orang dengan penyakit jantung dan vaskular.
- Digabungkan dengan alkohol, minuman popular boleh mencetuskan arrhythmia jantung dan masalah buah pinggang. Perasaan mabuk berkurang dan kesediaan untuk mengambil risiko meningkat. Ini memerlukan peningkatan risiko kemalangan.
- Orang-orang atletik juga harus berhati-hati dengan minuman tenaga. Kesan peningkatan prestasi mereka mempercepatkan nadi dan menggalakkan anda untuk menolak had anda sendiri. Risiko kecederaan dan masalah peredaran darah.
- Minum beberapa dos sehari boleh menyebabkan gejala ini: rasa gugup, insomnia, mual, sakit kepala, tekanan darah tinggi dan degupan jantung yang cepat. Dalam kes yang paling teruk, terdapat risiko keruntuhan peredaran darah. Sekiranya anda melihat tanda-tanda ini, pastikan anda berjumpa doktor.
- Kanak-kanak dan remaja harus mengelakkan minuman tenaga kerana kandungan kafein yang tinggi. Jumlah maksimum kafein yang disyorkan telah dicapai dengan separuh tin.
- Jangan minum minuman tenaga jika anda hipersensitif kepada kopi.
- Minuman juga tidak sesuai untuk ibu mengandung, ibu yang menyusukan dan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
