Gout pemakanan - anda perlu tahu bahawa
Pemakanan yang betul untuk gout dapat mengurangkan penyakit ini sedikit. Gout adalah gangguan metabolik yang berlaku dalam kelompok. Anda boleh mengambil tindakan balas dengan makanan yang betul.
Gout nutrisi: Makanan ini membantu
Orang yang mengalami gout mempunyai terlalu banyak asid urik dalam badan mereka. Dengan suar gout, sendi dan tulang rawan membengkak. Dengan diet yang betul, anda boleh melegakan serangan gout.
- Elakkan daging merah . Daging sapi, babi dan kambing menaikkan kadar asid urik.
- Makan banyak sayur-sayuran . Ini adalah asas dan mempunyai kesan positif ke atas keseimbangan asid di dalam badan.
- Makan ikan sekali atau dua kali seminggu, tetapi tidak kerang atau krustasea. Mereka kelihatan asid dan oleh itu tidak sesuai.
- Alkohol dan jus buah meningkatkan asid urik. Sebaiknya minum teh herba atau air paip .
- Produk tenusu menyejukkan badan dan melegakan serangan gout. Makanlah produk tenusu rendah lemak beberapa kali seminggu .
- Hindari kulit, kulit dan kerak dari daging, daging asap dan sosej, dan sebarang produk yang mengandungi yis.
Gout: Anda masih boleh melakukannya
Pemakanan yang betul adalah langkah penting dalam melegakan gout. Tetapi ada lebih banyak tip yang boleh membantu.
- Menggabungkan micronutrient menumpukan ke dalam diet anda. Ini mengandungi asid lemak omega-3 dan vitamin yang melegakan serangan gout.
- Bersenam banyak. Ini merangsang metabolisme dan mengurangkan jumlah asid urik dalam badan. Misalnya, berjalan kaki selama 30 minit sehari.
- Mencapai atau mengekalkan berat badan biasa anda. Obesiti nikmat gout.
- Jangan minum alkohol. Ia menjadikannya sukar bagi tubuh mengeluarkan kelebihan asid urik.
Lebih banyak ubat rumah yang boleh membantu dengan gout boleh didapati di pos seterusnya.