Kurangkan berat badan: makanan ini membantu
Makanan penurunan berat badan yang betul adalah makanan semula jadi. Di sini anda akan menemui banyak pilihan agen pelangsingan yang membuat anda kelihatan lebih kenyang, lebih penting dan sihat pada masa yang sama. Jadi anda bukan sahaja kehilangan pound, tetapi merasa selesa.
Makan buah untuk mengurangkan berat badan
Dengan buah segar, semulajadi, anda dapat dengan cepat kehilangan beberapa kilogram. Anda boleh memasukkan hari buah-buahan tulen dengan cepat membersihkan usus dan melegakan tapak yang tercemar. Atau anda boleh meningkatkan penghalang harian dan mengurangkan makanan lain.
- Oleh kerana buah-buahan banyak mengandungi banyak cecair, mereka membekalkan badan dengannya dan membantunya untuk melonggarkan slank lama. Usus halus merasakan bersih dan murni dengan cepat dan sikap yang benar-benar baru terhadap kehidupan timbul.
- Buah segar juga mengandungi semua keperluan badan. Vitamin, mineral dan unsur surih. Terdapat juga makanan keseluruhan, seperti pisang, yang boleh anda makan selama berminggu-minggu tanpa mendapat tanda kekurangan tunggal.
- Banyak jenis buah juga mengandungi enzim berharga yang membantu tubuh mencerna protein dan dengan itu memecahkan protein lama yang tidak dicerna. Ini termasuk, sebagai contoh, kiwi dan nanas. Oleh itu, nanas sering digunakan untuk diet abdomen jangka pendek.
- Hari-hari epal tulen juga adalah berkat untuk badan. Di satu pihak, epal membersihkan saluran pencernaan dengan teliti dan di sisi lain mereka adalah makanan untuk bakteria usus yang sihat, yang juga bertanggungjawab untuk pelangsingan.
- Warna buah-buahan juga memberi kesan kepada kesejahteraan. Buah kuning dan oren, sebagai contoh, meningkatkan mood kerana mereka meningkatkan tahap serotin. Ini memberi anda lebih keinginan untuk bersenam dan mengurangkan berat badan dengan lebih mudah.
- Beri perhatian kepada warna yang mana anda mempunyai selera makan. Kemudian anda tahu buah-buahan yang diperlukan oleh tubuh anda sekarang.
- Untuk mengurangkan berat badan, bukan hari-hari buah-buahan tulen, anda juga boleh menghabiskan beberapa hari di mana anda hanya makan buah dipasangkan dengan beberapa kacang. Tubuh juga dibekalkan dengan protein dan lemak, tetapi tidak perlu melakukan kerja pencernaan yang berat.
- Dengan cara ini, dia boleh mendedikasikan dirinya kepada isu warisan, mempunyai masa untuk membersihkan dan untuk kerja pembaikan. Untuk melakukan ini, minum banyak air supaya semua boleh dengan mudah dibasuh.
Kurangkan berat badan dengan herba dan sayur-sayuran
Bukan sahaja buah-buahan, tetapi juga herba segar dan sayur-sayuran segar rendah kalori, kaya dengan bahan-bahan penting dan dengan itu membantu anda menurunkan berat badan. Semakin mereka telah berkembang di luar rumah yang luar biasa, semakin banyak awak dapat memberi tubuh. Jika boleh, tambahkan sayur-sayuran di taman anda sendiri atau dapatkan herba dari padang rumput.
- Herba dan sayur-sayuran hijau adalah agen pelangsingan yang sangat baik. Hijau diperlukan untuk hampir setiap proses dalam badan, membersihkan dan menyahtoksik. Ini menjadikan anda berasa pantas dan penting dengan cepat.
- Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah dengan organ-organ ekskresi dan detoksifikasi seperti hati, buah pinggang, hempedu, perut atau usus, jangan makan terlalu banyak hijau. Jika badan menjadi kewalahan dengan detoksifikasi dan tidak dapat menghapuskan segala yang boleh dilonggarkan, akan ada keracunan kembali dan ketidakselesaan yang teruk.
- Adalah lebih baik untuk perlahan-lahan menambah herba dan sayuran hijau ke menu anda, tetapi secara kekal. Tubuh akan berterima kasih dan membebaskan anda langkah demi langkah dari masalah warisan.
- Timun dan tomato mengandungi banyak cecair dan mengalirkan badan. Ini dengan cepat akan menimbang anda beberapa kilo kurang.
- Tumbuh tumbuhan umumnya mempunyai kesan yang baik terhadap berat yang diingini. Sebagai tambahan kepada timun, ini juga termasuk zucchinis dan labu.
- Kentang juga sayur-sayuran yang membantu anda menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, anda perlu membiarkan mereka menyejukkan sebelum makan, kerana ini adalah satu-satunya cara mereka memberi makanan kepada bakteria usus yang baik sebagai makanan. Alasannya ialah kandungan kanji, yang diubah oleh haba dan hanya boleh digunakan sebagai kanji yang tidak boleh dicairkan apabila disejukkan.
- Makanan untuk bakteria pelangsing juga merupakan akar lain, contohnya artichoke Yerusalem. Anda boleh memakannya sejuk, hangat, mentah, dimasak atau digoreng. Inulin yang mengandunginya tidak terjejas dan baik untuk kehilangan berat badan dalam apa jua bentuk.
- Bawang dan bawang putih juga merupakan pembantu berharga dalam penurunan berat badan. Ketajaman yang dikandungnya dengan segera memastikan bahawa membran mukus lembab, supaya segala sesuatu yang terperangkap dapat dilonggarkan. Serat yang terkandung juga memberi makan kepada bakteria usus yang baik.
- Untuk menurunkan berat badan, anda juga boleh makan salad campuran bukan buah-buahan dan sayur-sayuran individu. Chicory dengan kiub jeruk dan beberapa walnut, sebagai contoh, adalah makanan yang sihat yang memenuhi anda dan memberikan tubuh anda segala yang diperlukannya.
Makanan yang juga membantu mengurangkan berat badan
Secara umum, jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus makan semudah yang mungkin. Semakin kurang usah anda perlu dilakukan, lebih baik ia dapat memberitahu anda apa yang diperlukan, dan lebih banyak masa ia perlu menumpukan kepada penurunan berat badan.
- Sebagai contoh, hanya makan lobak sedikit apabila kelaparan meningkat. Atau menggigit beberapa kacang. Atau anda boleh makan salad kecil yang terdiri daripada tiga hingga empat bahan. Tubuh anda terbiasa dengan makanan yang sihat, semulajadi dan mudah dengan cepat dan memberikan anda rasa badan yang hebat.
- Kesederhanaan bukan sahaja boleh digunakan untuk buah-buahan dan sayur-sayuran. Sekiranya anda telah makan borjuasi setakat ini, anda juga boleh membuat diet ini lebih mudah.
- Sebagai contoh, makan hanya satu hidangan keju atau dua telur atau ikan tulen. Atau anda boleh makan setengah timun dan kemudian sepotong roti dengan mentega. Semakin mudah anda makan, semakin kurang tubuh anda ada kaitannya dengan penghadaman dan kurang menyimpannya.
- Anda juga boleh memerhatikan bakteria di usus yang anda makan. Dengan karbohidrat dan gula industri anda memberi makan bakteria usus dan karies yang tidak diingini. Oleh kerana bahan-bahan tidak semulajadi ini juga tidak boleh digunakan oleh badan, mereka sering disimpan dan anda menjadi gemuk.
- Produk haiwan dan tabiat makan yang salah menyuburkan bakteria putrefaktif. Anda akan melihat ini dengan cepat dalam bau badan yang buruk. Oleh itu, makan makanan yang kaya air terlebih dahulu, sukar untuk dicerna. Tiada apa-apa penapaian dalam saluran gastrousus.
- Bakteria usus kami, yang mempunyai sifat utama, adalah bifidobakteria, yang juga dikenali sebagai bakteria pelangsingan. Anda memberi mereka makan buah-buahan, sayur-sayuran dan herba. Tetapi anda juga boleh memberi makan pada kanji tak tepu dan gunakannya untuk membina sel-sel yang sihat dan dinding usus.
- Sebagai contoh, kanji yang tidak dapat ditemui berlaku apabila beras yang dimasak telah disejukkan, apabila kentang rebus telah disejukkan, atau apabila oat dimasak dan disejukkan.
- Serat sayur dan serat semulajadi juga terdapat dalam oat. Sekiranya oat dimakan segar, tidak panas dan sebagainya mungkin, bifidobacteria membiak dalam masa yang singkat, sama seperti memakan epal dengan kulit atau lobak segar.
- Serat pemakanan seperti inulin, yang terkandung dalam chicory, artichoke Yerusalem atau bawang, juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Jika anda makan sudu setiap hari, bakteria usus yang baik juga berlipat ganda.
- Sayuran fermentasi seperti sauerkraut juga disyorkan untuk penurunan berat badan. Bakteria asid laktik banyak menetap di dalam usus dan menjaga tubuh yang sihat dan langsing. Secara umum, kubis, juga yang tidak diisi, adalah makanan serat yang popular dan tinggi untuk bakteria yang sihat.
- Produk kelapa asli juga sangat berguna untuk kehilangan berat badan. Minyak kelapa mengandungi asid lemak rantaian pendek yang diperlukan oleh tubuh untuk semua proses. Kelebihannya ialah dia tidak perlu membuatnya sendiri apabila memakan produk kelapa, tetapi boleh menggunakannya secara langsung.
- Mereka juga tidak disimpan dan boleh digunakan tanpa penghadaman. Oleh itu, minyak kelapa juga disyorkan untuk semua orang yang telah mengganggu proses pencernaan.
- Sekiranya anda makan kelapa yang dicincang, anda mendapat serat yang berharga di samping minyak kelapa, yang merangsang pencernaan dan digunakan untuk membina sel yang sihat. Anda juga boleh menemui serat ini dalam tepung kelapa tanpa minyak, yang juga sesuai untuk kehilangan berat badan.
Dalam hujung praktikal seterusnya, kami akan menunjukkan kepada anda cara kerja puasa selang waktu. Ini juga diet yang sangat berjaya jika anda ingin menurunkan berat badan.