Makan buah: kenapa sup ayam itu sihat
Jeruk adalah sihat. Sama ada kalori segar dan rendah atau dikeringkan sebagai sumber tenaga. Ia tergolong dalam apa yang dipanggil buah-buahan yang palsu dan sangat baik untuk menghidang dengan banyak ramuan yang sihat.
Apa yang ada di ara?
Ara (kira-kira 60g) hanya mempunyai kira-kira 40 kcal, tidak lebih daripada epal. Buah manis dari rantau Mediterranean menjadi semakin popular di Jerman kerana ia menawarkan pelbagai bahan yang sihat.
- Aroma mengandungi banyak vitamin. Vitamin A memastikan kulit yang sihat, menguatkan penglihatan anda dan melindungi membran mukus. Vitamin B menguatkan metabolisme dan saraf. Vitamin E menyumbang kepada pertahanan terhadap bahan yang merosakkan sel.
- Badan anda memerlukan kalium dan kalsium untuk membina tulang. Galian ini terkandung dalam buah ara serta magnesium, besi dan zink.
- Figs juga terdiri daripada enzim pencernaan dan memberikan rasa kenyang dengan serat.
Jeruk kering sebagai makanan ringan, rangsangan tenaga dan julap lembut
Jerami kering mempunyai lebih banyak kalori berbanding dengan setaraf segarnya. Pengeringan meningkatkan kandungan gula mereka kepada hampir 60 peratus. Tetapi buah juga meyakinkan dengan kesannya dalam bentuk kering.
- Apabila melakukan sukan, buah-buahan kering yang lazat adalah hebat sebagai sumber tenaga yang sihat.
- Buah-buahan mengandungi sedikit asid. Mereka merangsang pencernaan dan membantu melawan sembelit.
- Inilah cara anda boleh dengan mudah membuat julap lembut: Tutup 2 hingga 3 buah ara dalam sekelip mata dengan sedikit air dan bawanya pada waktu pagi dengan cecair.
Dalam artikel seterusnya anda akan membaca aplikasi mana yang membantu anda untuk makan sihat.