Pelacak kecergasan dalam latihan berat: Pergerakan mana yang diiktiraf?
Jika anda juga ingin menggunakan tracker kecergasan anda untuk latihan berat, data yang dikumpulkan sering sangat tidak tepat bergantung pada peranti. Kami menunjukkan kepada anda apa yang tracker kecergasan boleh dan tidak boleh lakukan.
Pelatih kecergasan dalam latihan berat badan: apa yang diukur?
- Sebagai tambahan kepada sensor optik dan bioelektrik, sensor gerakan adalah salah satu komponen yang paling penting dalam tracker kecergasan.
- Sensor percepatan mengukur pergerakan linear dalam ruang tiga dimensi. Dari ini, pelacak kecergasan boleh mengukur pecutan dengan pantas.
- Sensor giroskop merekodkan gerakan putaran. Tingkat semangat pada telefon pintar anda, misalnya, juga berfungsi dengan sensor sedemikian.
Tracker kecergasan: betapa masuk akal untuk sukan kekuatan?
- Sensor bekerja sama dalam setiap pelacak kecergasan. Perbezaan antara pelacak, bagaimanapun, adalah hasil daripada bagaimana data yang direkodkan dari sensor akhirnya diterjemahkan.
- Penjejak kecergasan mudah juga mengira apabila anda menepuk tangan anda dengan band pergelangan tangan. Peranti berkualiti tinggi bahkan membezakan antara berjalan, berlari, berbasikal dan mendaki tangga.
- Data sensor gerak yang paling tidak dapat digunakan untuk latihan berat badan. Bergantung kepada peranti, pergerakan dengan tangan adalah sebahagian, sama sekali atau tidak dikira sebagai langkah. Anda hanya boleh merakam langkah anda dengan sewajarnya semasa pemanasan atau semasa latihan ketahanan.
- Dengan sensor optik, di sisi lain, anda boleh memantau kadar jantung anda secara relatif. Fungsi ini boleh menjadikan tracker kecergasan menarik untuk atlet kekuatan lagi. Sensor bioelektrik juga boleh menentukan peratusan lemak di dalam badan.
Pelacak kecergasan khusus untuk latihan berat badan: adakah perkara sedemikian?
- Sekarang terdapat pelacak kecergasan pertama yang khusus direka untuk latihan berat badan. Gymwatch saat ini kos sekitar 100 euro dan dipakai di lengan atau kaki bergantung pada latihan.
- Menggunakan aplikasi percuma, anda perlu memberitahu tracker yang menjalankan latihan sebelum memulakan latihan. Ulangan kemudiannya direkodkan. Ia juga memantau sama ada anda melakukan senaman terlalu perlahan atau terlalu cepat.
- Dari 2018, Actofit harus menawarkan alternatif yang berjaya. Pelacak kecergasan juga harus menyediakan data tentang penggunaan tenaga dan penggunaan kalori. Dengan GPS bersepadu, tracker kecergasan juga sesuai untuk menjalankan atau aktiviti lain. Harga untuk tracker kecergasan mungkin sekitar € 150 di Jerman.
Pengesan kecergasan terbaik dalam ujian CHIP
Dalam papan pendahulu kecergasan CHIP, anda akan mendapati perbandingan langsung model-model teratas.
Dalam tip praktikal seterusnya, kami akan menunjukkan kepada anda apa yang benar-benar penting apabila membeli gelang kecergasan.