Trout: Kalori ini ada di dalam ikan
Kalori dalam trout bergantung kepada jenis penyediaan. Ini penting jika anda memerhatikan kalori anda dan tidak mahu mengalami kejutan yang tidak diingini. Kami menunjukkan kepada anda betapa berbeza nilai itu.
Trout: kalori dengan cara penyediaan
100 g ikan mentah mempunyai 105 kkal, contohnya, jauh lebih rendah daripada salmon liar (142 kkal) atau belut (188 kkal). Tidak hairanlah bahawa trout sangat popular sebagai ikan diet, yang digoreng, asap atau biru dan tidak memukul pinggul terlalu banyak. Nilai individu boleh didapati dalam senarai berikut:
- Ikan biru : Ikan beri biru tidak mempunyai banyak kalori kerana ia hanya direbus sebentar. Di sini anda mendapat 118 kcal per 100 g.
- Asap : Ikan asap hanya sedikit "lebih berat" daripada mentah, kerana ikan tidak mempunyai kandungan lemak tinggi, seperti salmon liar. Di sini anda perlu mengira 120 kcal per 100 g.
- Fried : Dengan ikan goreng, anda perlu mengharapkan lebih banyak kalori. Sebabnya ialah penggunaan minyak masak. Ini bermakna kandungan kalori berbeza antara 170 dan 185 kcal setiap 100 g.
- Panggang : Ikan panggang terletak di medan pertengahan dengan 135 hingga 140 kcal. Ia juga bergantung kepada sama ada anda juga menggunakan minyak masak.
- Juga pertimbangkan kalori bahan-bahan lain dan hidangan sampingan yang anda sediakan dengan trout. Ini boleh menambahkan lagi jumlah kalori yang adil.
Sebelum anda dapat menyediakan ikan trout, anda harus terlebih dahulu memakannya. Dalam artikel seterusnya, kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana cara memakan ikan dengan betul.