Bangun awal: ini adalah kelebihan

Bangun awal - bunyi yang mengerikan kepada ramai orang. Tetapi terdapat kelebihan yang jelas jika anda berubah dari burung hantu malam ke burung awal. Kebangkitan awal bukan sahaja memberi kesan positif terhadap kerja setiap hari. Baca di sini apa yang anda akan terlepas jika anda tinggal di katil.

5 sebab untuk bangun awal

"Burung awal menangkap cacing" mungkin salah satu peribahasa yang paling terkenal dan tersenyum oleh ramai orang dengan roll mata. Tetapi seperti dalam banyak peribahasa ada sesuatu yang benar di dalamnya. Kerana pagi itu dikait secara berbeza berbanding dengan tengah hari dan petang dan mempunyai kesan yang berbeza terhadap organisma. Kelebihan 5 berikut ini jelas:

1. Produktiviti: Lebih awal jam penggera berdering pada waktu pagi, semakin tenang. Terutama sehingga jam 6 pagi hanya ada beberapa kereta di jalan raya dan hampir tidak ada orang di jalanan. Yang membuat "masuk ke dalam hari" jauh lebih menyenangkan. Anda boleh berehat, fokus pada diri sendiri dan menyambut hari tanpa campur tangan. Di samping itu, pagi adalah salah satu tempoh yang paling produktif sepanjang hari, seperti yang ditunjukkan oleh beberapa kajian.
2. Diet: Diet yang sihat adalah penting untuk badan dan minda. Sekiranya anda bangun lebih awal, anda boleh merawat diri anda dengan sarapan yang santai dan jangan memulakan hari perut kosong. Sekiranya anda mengikuti rancangan makan yang baik, anda juga boleh menyediakan makanan untuk hari semasa pada waktu pagi.
3. Jadual harian: Jika anda mempunyai banyak perkara, pagi adalah masa terbaik untuk merancang. Melalui jadual anda sekali lagi tanpa tekanan atau semak titik persembahan anda untuk produk baru. Lebih banyak masa yang anda ambil pada waktu pagi, lebih baik gambaran keseluruhan hari anda.
4. Aktiviti: Tubuh yang paling mampu belajar pada waktu pagi. Masa yang sesuai untuk latihan piano harian atau beberapa latihan kecergasan. Selepas sarapan pagi, ini boleh dilakukan dengan baik kerana anda mempunyai tenaga yang banyak. Ini bermakna bahawa masa lapang dalam kombinasi dengan peningkatan kepekatan dapat membawa kepada kejayaan yang lebih besar.
5. Bolak-balik tanpa tekanan: bangun awal lebih berfaedah untuk pemandu. Jika anda berada di jalanan lebih awal daripada orang lain, anda boleh bekerja tanpa masalah atau kesesakan lalu lintas. Banyak perkhidmatan pengangkutan awam berjalan lebih kerap pada awal pagi dan kurang sesak, jadi anda tidak perlu berdiri sepanjang jalan di metro.
6. Tip di sebelah: Bagi artis dan jurugambar, fajar sentiasa menjadi salah satu masa yang paling menarik. Apabila matahari muncul di langit dan mandi di bumi dalam warna kemerahannya, ia memberikan inspirasi dan gambar yang hebat.

Kebersihan tidur memberi kesan kepada risiko kematian: ini adalah berapa banyak anda sebenarnya harus tidur

Jika anda ingin bangun lebih awal tetapi mempunyai masalah dengannya, anda tidak perlu berputus asa. Kami telah mengumpulkan beberapa tip berguna untuk membantu anda keluar dari katil pada waktu pagi.