Tidur yang sihat: mengapa lebih baik tidur di sebelah kiri
Tidur sihat - tetapi adakah anda tahu bahawa ia juga bergantung pada sebelah mana anda tidur? Petua praktikal kami memberitahu anda mengapa anda perlu tidur di sebelah kiri.
Tidur yang teruk di sebelah kiri
Tidur adalah penting dan membantu pertumbuhan semula. Walau bagaimanapun, supaya penghadaman dapat pulih secara optimum, anda lebih suka tidur di sebelah kiri. Terdapat beberapa sebab untuk ini, yang muncul dari kajian oleh "Journal of Gastroenterology Clinical".
- Semasa tidur, pencernaan anda berfungsi untuk membuang sisa. Oleh kerana organ anda juga ingin pulih, ini sebaiknya dilakukan dengan sedikit usaha yang mungkin.
- Di sebelah kiri badan anda adalah kedua-dua perut dan pankreas, yang mana jus pencernaan mahu dikeluarkan.
- Jika anda tidur di sebelah kanan, perut menekan ke pankreas dan ini perlu bekerja lebih keras. Sebaliknya, sebagai tidur kiri anda mempromosikan fungsi pankreas.
- Esofagus berada di sebelah kanan badan. Sekiranya anda tidur di sebelah ini, asid perut boleh mengalir masuk ke esofagus dan menyebabkan pedih ulu hati. Anda menghalangnya sebagai tidur kiri.
- Limpa juga boleh didapati di sebelah kiri badan. Sisa yang diangkut melalui sistem limfa ke limpa dengan mudah boleh mengalir ke bawah disebabkan kedudukan kiri. Walau bagaimanapun, jika anda berada di sebelah kanan, bahan-bahan perlu diangkut ke atas ke limpa anda.
- Sistem limfatik juga mengangkut nutrien penting melalui badan. Ini mencapai kedua-dua saluran limfa dan organ disebut lebih baik apabila anda tidur di sebelah kiri.
- Akhirnya, tidur kidal juga mempromosikan hati anda: aorta juga membawa ke kiri ke dalam perut. Sekiranya anda tidur yang betul, jantung mesti mengepam darah ke organ pencernaan kiri anda.
Adakah anda bangun pada waktu malam tanpa sebab yang jelas? Dalam hujung praktikal seterusnya, anda akan membaca apa yang menyebabkan organik ini.