Labu: Sayuran musim luruh yang lazat begitu sihat
Labu adalah sebab ramai yang berharap untuk musim luruh. Sayuran yang pelbagai dengan pelbagai jenis mereka boleh digunakan sebagai hidangan utama, sarapan pagi atau pencuci mulut. Kami menunjukkan kepada anda bagaimana labu yang sihat berada dalam hujung praktikal ini.
Labu: Ada di sana
Sup labu, biji labu panggang atau pai labu - labu adalah universal, murah dan mudah digunakan. Di samping itu, dia sangat sihat. Semuanya di dalamnya:
- Labu mengandungi hanya 25 kilokalori setiap 100 gram. Kami telah memberitahu anda dalam satu lagi petua praktikal bagaimana benih labu yang sihat dan apa yang sebenarnya mereka ada.
- Dengan hanya 0.6 gram lemak, tetapi 1.7 gram protein setiap 100 gram, labu juga merupakan hidangan yang ideal untuk atlet yang ingin meningkatkan pembakaran lemak mereka.
- Mineral kalium, kalsium, zink dan magnesium yang terkandung dalam labu mengawal keseimbangan cecair badan anda dan mempunyai kesan diuretik.
- Satu lagi sebab mengapa labu perlu menarik minat anda jika anda ingin menurunkan berat badan: sayuran mengandungi banyak serat, yang akan mengisi anda dan pada masa yang sama merangsang pencernaan anda.
- Labu mengandungi banyak beta-karoten, yang juga bertanggungjawab untuk warna cerahnya. Ia memastikan sel-sel badan kita dilindungi. Bahan ini juga membentuk vitamin A, yang menyokong penglihatan anda.
Sekiranya anda kini berada dalam mood untuk labu, kami telah menerangkan tip praktikal seterusnya tentang apa yang harus anda perhatikan jika anda ingin makan labu dengan mangkuknya.