Biji labu: Benih-benih kecil begitu sihat
Biji labu adalah sihat kerana ia mengandungi banyak nutrien, protein dan lemak yang baik. Anda tidak boleh makan terlalu banyak pada mulanya, kerana badan perlu membiasakan diri dengan pelbagai nutrien yang tinggi dan alami.
Kenapa biji labu sangat sihat
Biji labu, seperti biji bunga matahari, kacang atau biji lain, sangat sihat. Pertama, kerana mereka menyediakan badan dengan blok bangunan semulajadi untuk membina sel-sel yang sihat. Sebaliknya, kerana ia mengandungi begitu banyak nutrien, protein dan lemak yang walaupun jumlahnya sedikit memenuhi keperluan nutrisi.
- Biji labu mengandungi protein berkualiti tinggi, yang badannya dapat digunakan sepenuhnya. Ini bermakna dia boleh menggunakannya untuk membina sel tubuh yang sihat dan baru.
- Di samping itu, banyak mineral terkandung di dalam biji. Ini termasuk magnesium, besi dan zink. Ini diperlukan untuk fungsi badan yang paling penting, seperti pernafasan, pergerakan, pemikiran dan pembinaan otot.
- Di samping itu, biji labu menyokong badan dalam pembersihan. Ini menghilangkan parasit usus, mengurangkan radikal stres, mengurangkan risiko keradangan dan menyokong hati dalam detoksifikasi.
- Pada masa yang sama, nukleus menyebabkan peningkatan paras serotin. Ini bermakna mood anda bertambah baik.
- Asid lemak ia juga mengandungi badan dengan lemak yang baik, sihat, yang sama pentingnya dengan mood anda kerana ia adalah untuk tisu yang sihat.
Makan biji labu - anda perlu memberi perhatian kepada itu
Adalah penting untuk anda makan biji labu mentah dan tidak panas. Apabila dipanaskan, asid lemak berubah dan merosakkan badan dan bukannya memberi manfaat. Alasannya adalah ikatan berubah, yang kemudiannya tidak lagi digunakan untuk membina sel-sel yang sihat.
- Makan benih labu secepat mungkin kerana mereka boleh menjadi cepat tengik kerana lemak yang mereka ada. Jika biji biji atau rasa aneh, anda lebih baik ambil bahagian baru.
- Perlahan-lahan menggabungkan kernel ke dalam diet anda supaya sistem badan dan pencernaan anda perlahan-lahan dapat digunakan untuk meningkatkan pengambilan nutrien. Jika anda bertolak ansur dengan baik, tambahkan dos sehingga beberapa biji sehari.
- Anda boleh mengetahui bahawa tubuh tidak bertolak ansur dengan banyak nukleus pada permulaan dari gangguan pencernaan, lawatan tandas tetap, jerawat atau mood yang tidak baik. Badan cuba menyingkirkan kelebihannya.
- Makan secara sedar supaya anda dapat mengetahui apabila badan anda mempunyai cukup - tidak ada di antara, bukan di sisi, dan sebaiknya tidak bercampur dengan banyak makanan lain. Jika tidak, anda akan kehilangan hubungan dengan isyarat tubuh anda dan makan lebih banyak daripada yang anda perlukan atau sesuatu yang anda tidak suka atau tidak suka.
By the way, biji labu pergi dengan baik dengan salad. Anda boleh mencari resipi untuk ini dalam artikel kami Idea Salad: 5 alternatif untuk daun salad.