Deacidify body: tip dan tip terbaik
Sekiranya anda ingin mengecilkan badan anda, bukan sahaja banyak latihan dalam bantuan udara segar. Diet yang berlebihan dan kehidupan sehari-hari yang rileks juga merupakan tonggak untuk badan yang sihat, penting dan ceria.
Deacidify body - langkah pertama
Sekiranya anda ingin mengecilkan badan anda, anda harus terlebih dahulu menghilangkan apa-apa yang menyebabkan pengasidan lebih lanjut. Ini termasuk makanan yang dihasilkan secara industri, gula, makanan mewah, produk haiwan dan juga lebih banyak protein daripada keperluan badan sehari. Tekanan, sinaran elektrik, senaman terlalu sedikit dan udara segar yang sedikit juga menyebabkan pengasidan.
- Untuk mengecilkan badan, anda boleh memasukkan beberapa hari asas pada mulanya. Hanya berikan makanan badan anda yang beralkali supaya ia mempunyai masa untuk memecahkan asid berlebihan.
- Ini termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran, jus yang baru diperah, sup sayur-sayuran, teh herba dan masih air mineral.
- Jika anda ingin makan lebih sedikit pada siang hari, pergi untuk makan ringan. Oatmeal dengan susu sayuran atau nasi yang disejukkan dengan sayur-sayuran goreng dalam minyak kelapa adalah makanan yang mudah dicerna yang juga berfungsi sebagai makanan untuk bakteria usus yang baik.
- Makan dua hingga tiga kali sehari dan biarkan badan sekurang-kurangnya tiga jam di antara supaya ia boleh memberi tumpuan kepada degradasi asid. Puasa berselang-seli juga sangat berguna, di mana anda mempunyai istirahat 12 hingga 16 jam antara makan malam dan sarapan pagi.
- Selepas beberapa hari, anda akan berasa lebih kenyang, lebih segar dan lebih penting. Kemudian anda boleh mula mengubah diet anda.
Diet yang berlebihan asas
Anda sering boleh memberitahu sama ada badan terlalu berasid oleh sudut-sudut mulut yang menghiasi wajah. Tubuh sering mengambil ekspresi wajah ini sendiri dan menunjukkan bagaimana ia dilakukan di dalamnya. Kulit yang buruk, mood buruk, pencernaan yang buruk, keseimbangan haba yang tidak baik dan lebih banyak juga boleh dikaitkan dengan penguraian berlebihan.
- Supaya badan dapat memperoleh keseimbangan semula jadi dan mewujudkan keseimbangan asam asid semulajadi, adalah penting untuk menerima nutrisi yang sesuai.
- Ini hanya termasuk makanan semulajadi, kerana badan itu juga sebahagian daripada alam semula jadi dan hanya berfungsi dengan baik dengan bahan bakar semulajadi. Fikirkan makanan semula jadi yang anda sukai dan yang anda tidak boleh makan cukup.
- Anda pasti mesti memasukkannya dalam pelan makan anda, kerana ini adalah apa yang tubuh anda boleh bekerjasama. Anda boleh memilih dari semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, herba, ubi, kacang, biji dan juga produk haiwan, asalkan mereka murni, semulajadi dan organik.
- Buah, sayur-sayuran, herba dan umbi mempunyai kesan asas pada tubuh, seperti air, teh herba atau jus yang baru dimasak.
- Sebaliknya, kacang-kacangan, biji-bijian dan produk haiwan ter-berasaskan berasid. Tubuh memerlukan beberapa asid untuk berfungsi secara optimum. Itulah sebabnya anda tidak perlu lakukan tanpa ia secara kekal.
- Anda boleh mendapatkan bekalan protein dari sayur-sayuran, haiwan atau sayur-sayuran dan sumber protein haiwan. Kedua-duanya dimetabolisme berasid di dalam badan. Di sini anda perlu mendengar badan anda dan melihat apa yang rasanya dan mendapat yang terbaik.
- Produk bijirin disyorkan secara kondisional. Di sini juga, keabsahan adalah faktor penentu. Sebagai contoh, roti dibuat dengan membakar dan menambah pelbagai ramuan. Ini menjadikannya sukar untuk dicerna dan digunakan.
- Sebaliknya, oat, boleh dimakan lurus. Beras juga tidak berubah, tetapi dimasak. Dingin, seperti oat, ia adalah makanan yang baik untuk bakteria usus yang bermanfaat. Mie dibuat dari pelbagai biji-bijian, yang juga mempengaruhi penghadaman.
- Sekiranya boleh, hanya makan satu atau dua jenis bijirin supaya tubuh dapat menyesuaikan diri dengannya. Jika anda makan jenis ini, anda juga akan makan murni (contohnya mi mi), maka anda berada di jalan yang betul untuk diet semula jadi anda.
- Secara alternatif, terdapat bijirin pseudo seperti amaranth, quinoa, soba atau millet. Ini sering diterima dengan baik dan juga mengandungi protein berharga dalam bentuk lengkap.
- Makanan asas harus membentuk 80% diet, makanan semula jadi, metabolit yang berasaskan asam kira-kira 20%. Sekiranya anda mengorientasikan diri secara kekal, badan akan mengembalikan keseimbangannya.
Yang juga mengelakkan badan
Diet mempunyai pengaruh terbesar pada pengasidan badan. Kerana hanya jika tidak ada salahnya yang dicerna di sini, tubuh anda akan mempunyai peluang untuk mengembalikan keseimbangannya secara kekal. Walau bagaimanapun, anda boleh menyokongnya dengan penyahtekan dengan cara lain.
- Jika anda bergerak di udara segar, anda akan berasa lebih ringan dan lebih bahagia selepas hanya sepuluh hingga 20 minit. Perjalanan yang sedar, tur basikal, berjalan atau berjoging adalah semua yang diperlukan di sini.
- Anda juga boleh bergerak di sekitar apartmen, tetapi anda tidak perlu keterlaluan di sini. Pergerakan itu menyahtoksikan badan, tetapi ia tidak boleh mengalirkannya tanpa udara segar. Oleh itu, sesi tarian 10 hingga 15 minit adalah cukup untuk mewujudkan perasaan yang baik dalam tubuh.
- Makanan mewah semua jenis seperti alkohol, kopi dan tembakau harus dikeluarkan sepenuhnya dari kehidupan anda. Ini bermakna "merawat diri sendiri", tetapi sebenarnya anda "merawat" badan anda dengan racun tulen dan kerja tambahan. Rawat diri anda dengan alternatif yang sihat.
- Sebagai contoh, makan epal apabila anda perlu berehat di udara segar. Minum teh mood yang baik dan bukannya kopi. Makan coklat mentah bukannya permen perdagangan. Roti bakar dengan jus buah dan dirayakan tanpa rasa sengsara selepas itu. Tubuh awak akan terima kasih.
- Sinaran juga racun untuk badan dan memastikan pengasidan cepat. Anda boleh mengenali ini dari proses penuaan pesat kulit untuk semua orang yang sentiasa terdedah kepada radiasi. Atau kegelisahan yang terlalu teruja, yang merupakan petunjuk terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh.
- Hanya kerana setiap orang menggunakan telefon bimbit mereka sepanjang masa, anda tidak perlu berbuat demikian. Lebih baik membaca buku dan merawat diri anda dengan cerita yang bagus. Adalah lebih baik untuk menonton filem-filem terpilih di rumah daripada menjadi kekal dalam talian melalui WiFi untuk dapat melihat segala-galanya.
- Gunakan sambungan kabel untuk melindungi diri anda dari radiasi. Rawat diri anda untuk hidup di luar talian. Gunakan hanya peranti teknikal yang benar-benar memperkayakan hidup anda dan jangan meletakkan ketegangan tambahan pada badan dan minda anda.
- Lakukan perkara sendiri sekali lagi daripada membiarkan mesin pergi dan mengalami perasaan yang baik selepas itu. Dapatkan semula kebebasan yang menanti anda di antara sebarang aktiviti elektronik. Semua ini membawa kepada keseimbangan asid semulajadi.