Kopi semasa penyusuan: apa yang patut anda pertimbangkan
Menyusukan selepas mengandung dan minum kopi sekarang dan kemudian tidak pantang larang - adalah penting untuk menggunakan makanan mewah dengan cara yang sihat dan bertanggungjawab. Kami telah merumuskan apa yang harus anda perhatikan dalam hujung kesihatan ini.
Kopi semasa menyusu - anda perlu sedar tentang perkara ini
Jika anda suka minum kopi, anda tidak perlu melakukannya sepenuhnya tanpa minuman yang menyegarkan ketika menyusu.
- Anda harus mengawasi dos kafein, kerana kafein juga menyebar ke dalam susu ibu dan oleh itu diserap oleh bayi anda.
- Perlu diingat bahawa badan bayi anda hanya boleh mentolerir sebahagian kecil daripada "racun" yang menyegarkan.
- Anda sepatutnya hampir mengelakkan kopi semasa mengandung. Pada masa ini janin adalah lebih kecil daripada bayi yang dilahirkan. Di samping itu, ia dibekalkan terus dengan kafein melalui tali pusat.
- Malam-malam yang tidak dapat tidur dari bayi yang tidak dapat dilepaskan pasti akan menjadi hasilnya. Dirangsang oleh kafein, janin akan mempunyai keinginan yang lebih besar untuk bergerak.
Tiada garis panduan yang ketat semasa menyusu.
Anda tidak perlu melepaskan kopi susu yang lazat atau kopi hitam.
- Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) telah membuat cadangan bahawa anda boleh mempertimbangkan 300 miligram kafein tertinggi setiap hari untuk selamat semasa menyusu.
- Walau bagaimanapun, had 300 miligram kafein tidak boleh melebihi.
- Jika anda mengambil lebih banyak kafein, anak anda mungkin menjadi gelisah dan gugup. Penyakit fizikal seperti sakit abdomen juga boleh berlaku. Tingkah tidur anak anda juga boleh terganggu.
- Anda biasanya akan mendapati antara 80 dan 150 miligram kafein dalam setiap cawan. Perlu diingat bahawa ia sentiasa bergantung pada grind dan jenis serbuk kopi. Jumlah serbuk kopi juga berkaitan.
- Petua: Ada juga kopi tanpa kafein. Curang kecil di sini: menggunakan mesin pad kopi, ambil kopi tanpa dan satu dengan kafein. Brew mereka keduanya dalam cawan. Jadi anda mempunyai setengah kopi, tetapi dua kali jumlah barangan mewah.
- Secara kebetulan, terdapat juga cara yang lebih selesa. Anda juga boleh mencari kopi yang dikurangkan kafein di kedai-kedai.
- Kafein bukan hanya dalam kopi. Teh ringan seperti pasangan dan cola juga mempunyai kandungan kafein yang banyak. Ini juga berlaku dengan banyak minuman tenaga.
- Petua: Adakah anda tidak pasti, lakukan tanpa kopi sama sekali atau hanya mengambil satu atau dua cawan kopi tanpa kafein.
Anda boleh mengetahui apa yang harus anda ketahui tentang biji poppy semasa menyusu pada hujung kesihatan kami yang seterusnya.