Kopi: 5 alternatif terbaik dan paling sihat

Kopi boleh menjadi bahagian penting dalam kehidupan seharian untuk ramai orang, tetapi ia tidak selalu disyorkan atau sihat. Anda boleh mengetahui di sini minuman yang mempunyai kesan yang sama tetapi alternatif yang sihat.

Bermula hari dengan tenaga dan alternatif untuk kopi

Kualiti kopi yang menyegarkan adalah salah satu sebab mengapa ramai orang menggunakannya setiap hari. Tetapi ada juga alternatif yang lebih sihat.

• Mencuba beberapa alternatif untuk kopi boleh mengurangkan jumlah kafein di dalam badan anda.
• Ini amat berguna untuk sesiapa yang suka minum kopi larut malam.
• Kopi mempunyai banyak kesan positif, tetapi kadang-kadang badan tidak lagi dapat merasakan kesan yang menyegarkan kafein. Ini kemudiannya membawa kepada peningkatan pengambilan, yang boleh memudaratkan.

Minuman teh sebagai pengganti kopi

Teh adalah pengganti kopi yang ideal kerana ia memberi tenaga kepada anda dan pada masa yang sama anda menyerap kurang kafein. Semasa anda sedang bekerja, kadang-kadang anda hanya perlu sesuatu yang panas dan menyegarkan, jadi teh hijau atau teh hitam adalah pengganti yang baik.

• Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling sihat dan paling menyegarkan dan terbaik dibuat dengan daun keseluruhan dalam air panas tetapi tidak mendidih.
• Teh hitam lebih kuat dan juga mengandungi kafein, tetapi anda boleh mengawal pengambilan anda dengan menjadikannya lebih pendek atau lebih lama.

Kombucha - minuman yang patut dicuba

Kombucha adalah cendawan yang, kerana sifat antioksidannya, baik untuk badan, terutamanya perut. Biasanya, Kombuchca ditawarkan sebagai minuman siap dengan campuran teh hitam.

• Kombucha kini merupakan salah satu alternatif kopi paling popular di Amerika Syarikat, walaupun kesan yang sihat telah lama diketahui.
• Sifat kombucha yang sihat boleh membantu mengawal pelbagai bahan kimia yang semua orang haus dan yang dapat merosakkan hati.
• Kombucha kaya dengan bakteria yang boleh memberi kesan positif terhadap sistem pencernaan.
• Anda juga boleh membuat Kombucha sendiri, memastikan bahawa hanya bahan yang sihat dimasukkan.

Air dengan lemon untuk setiap hari

Minuman gantian lain ialah air.

• Air sejuk dengan limau boleh menyegarkan anda walaupun pada hari-hari yang paling hangat dan anda sentiasa boleh menambah pudina atau buah-buahan lain.
• Pada waktu pagi sebelum makan atau minum kopi, anda boleh minum segelas air hangat dengan jus lemon yang akan meningkatkan sistem pencernaan anda.
• Air limau juga boleh menjadi alternatif yang baik untuk smoothies, yang dalam kebanyakan kes mengandungi kadar gula yang tinggi.

Cawan koko hangat untuk petang sejuk

Walaupun koko biasanya merupakan minuman kegemaran kanak-kanak, itu tidak bermakna anda tidak boleh menikmatinya. Sediakan susu panas dan tambah dua sudu koko semulajadi.

• Koko adalah alternatif yang baik untuk kopi kerana ia dapat memberikan minuman panas anda rasa susu yang baik.
• Selain itu, koko pada malam musim sejuk boleh menjadi cara yang sempurna untuk menghangatkan badan anda tanpa perlu minum kopi atau teh.

Jus buah segar

Buah adalah salah satu sumber vitamin yang paling penting untuk tubuh dan oleh itu boleh menjadi alternatif yang sihat untuk kopi. Jus jeruk yang baru dimasak bukan sahaja perlu untuk setiap sarapan pagi, tetapi juga dapat memberi anda tenaga untuk hari itu.

• Menyediakan jus yang baru diperah boleh mengambil sedikit masa, jadi belilah juicer yang baik.
• Untuk kesan maksimum dan tendangan tenaga sebenar, anda juga harus menggunakan buah-buahan masam seperti jeruk dan lemon.
• Anda boleh membuat minuman anda lebih sihat dengan menggunakan pelbagai buah-buahan bermusim yang tidak mengandungi terlalu banyak gula.

Artikel lain menjelaskan mengapa anda tidak boleh minum kopi selepas makan.