Kopi dan kesannya ke atas badan: inilah sebabnya
Sama ada kopi mempunyai kesan positif atau negatif pada tubuh manusia masih kontroversi. Satu-satunya perkara yang pasti ialah kafein mempunyai bahagian yang baik dan buruk. Kesannya berbeza bergantung pada seberapa baik anda bertolak ansur dengan minuman tersebut.
Kopi mempunyai kesan merangsang pada badan
Selepas secawan kopi tidak ada keraguan bahawa minda anda lebih amaran dan anda kurang letih. Kajian saintifik juga mengesahkan kesan positif kopi pada tubuh manusia.
- Kopi mengandungi banyak antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh anda daripada radikal bebas. Sel-sel badan anda kurang rosak kerana proses berbahaya di dalam tubuh dicegah.
- Minum minuman panas selepas makan akan mempercepat pencernaan anda.
- Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai perut sensitif hanya perlu menikmati kopi dengan berhati-hati. Kerana kopi mengandungi banyak asid, ia boleh menyebabkan pedih ulu hati. Terdapat juga beberapa sikap tidak bertoleransi yang berkaitan dengan kopi.
- Bahan yang paling penting dalam kopi adalah kafein. Ini membangkitkan anda dengan mempengaruhi pembebasan bahan-bahan tertentu. Ini termasuk, contohnya, yang terbangun norepinefrin dan dopamin.
- Kerana kopi merangsang metabolisme tenaga, anda juga boleh mengambil kalori. Ini berpecah lemak. Oleh itu, kopi boleh membantu anda menurunkan berat badan.
- Apabila anda minum kopi, buah pinggang anda dirangsang untuk berfungsi dengan lebih baik. Ini bermakna anda perlu pergi ke tandas lebih kerap.
Perangsang tidak berfungsi untuk semua orang
Sebagai peraturan, semua orang tahu bahawa kopi adalah perangsang klasik. Walau bagaimanapun, kesan merangsang kafein tidak menjejaskan semua orang. Biasanya ada alasan genetik untuk ini.
- Jika anda minum kopi secara teratur, badan anda secara beransur-ansur mengembangkan toleransi terhadap kopi. Kafein tidak lagi merangsang badan anda. Anda letih lebih cepat. Kesan wake-up juga kurang.
- Oleh kerana sesetengah orang secara genetik lebih sensitif terhadap kafein, mereka mengalami insomnia setelah menikmati kopi. Jika hati anda tidak dapat memecah kafein dengan baik, anda akan tidur kurang kerana kafein akan kekal dalam darah untuk jangka masa yang lama.
- Dalam kes ini, lebih sihat untuk minum teh hijau, sebagai contoh. Ini mempunyai sejumlah bahan yang sihat. Kafein juga termasuk di sini, tetapi mempunyai kesan yang lebih lembut pada badan anda.
- Orang yang mengalami masalah jantung, seperti tachycardia, juga kurang tidur selepas minum kopi. Kerana kopi mengandungi banyak hormon stres, seperti kortisol. Ini akan meningkatkan degupan jantung anda. Kadar nadi semakin tinggi. Hasilnya adalah kemerosotan dalam keadaan umum.
Tidak semua orang bertoleransi kopi. Ia adalah satu perkara yang baik bahawa terdapat alternatif untuk minuman tercinta. Anda boleh mengetahui yang mana ini dalam tip praktikal seterusnya.