Penjejak kalori: 3 apl yang benar-benar bayar
Diet tidak selalu mudah untuk diikuti. Ini lebih mudah dengan tracker kalori. Kami menunjukkan kepada anda 3 terbaik aplikasi penurunan berat badan yang benar-benar berbaloi dalam artikel ini.
Pelacak kalori: Noom Coach
Aplikasi Noom Coach tersedia secara percuma untuk iOS dan Android. Nota: Versi untuk iPhone dan iPad memerlukan sistem operasi iOS 9 -0 atau lebih tinggi.
- Mula Noom Coach dan pilih berat yang dikehendaki pada mulanya. Kemudian masukkan umur, jantina, ketinggian dan berat badan semasa anda. Apl tersebut kemudiannya mengira pelan penurunan berat badan secara individu.
- Masukkan setiap hidangan dan aktiviti sukan secara manual dalam aplikasi untuk menjejaki perkembangan anda dengan sewajarnya.
- Aplikasi ini juga menghantar anda peringatan. Anda juga boleh menerima pelbagai pingat untuk prestasi yang baik - ini menyeronokkan dan memotivasi.
Lifesum: tracker kalori
Lifesum tersedia secara percuma untuk Android dan iOS.
- Dalam Lifesum anda memasuki semua makanan yang anda makan. Ini kemudian dibahagikan kepada karbohidrat, protein dan lemak. Ia menentukan berapa banyak yang anda perlukan dengan tepat.
- Bergantung pada diet, anda juga boleh menetapkan nilai-nilai anda sendiri, contohnya diet rendah karbohidrat.
- Anda juga boleh menyemak penggunaan air setiap hari. Tetapkan matlamat harian. Kemudian tulis setiap kaca yang anda minum.
- Anda juga boleh merakam sesi latihan - namun, ini hanya berfungsi secara manual. Malangnya, anda tidak boleh memasangkan Lifesum dengan aplikasi kecergasan lain.
- Fungsi lain termasuk diari makanan, pengimbas kod bar dan pangkalan data aktiviti yang besar.
Penjejak kalori: MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah percuma untuk Android dan iOS.
- Anda mempunyai kandungan kalori lebih daripada satu juta makanan dan 350 latihan kecergasan yang anda perlukan. Ini memberi motivasi dan memudahkan dokumentasi semasa diet.
- Anda memerlukan akaun pengguna untuk menggunakan aplikasinya. Hanya masukkan berat badan, jantina, ketinggian dan tarikh kelahiran anda yang diingini. Tahap aktiviti anda juga akan diminta. Ia bergantung kepada sama ada anda mempunyai pekerjaan di pejabat atau melakukan banyak perjalanan.
- Tentukan dalam aplikasi berapa banyak yang anda mahu hilang dalam seminggu.
- Tetapkan nama pengguna dan kata laluan.
- Apl tersebut kemudian menggunakan data yang ditentukan untuk mengira sasaran kalori harian.
- Anda kemudian masukkan apa yang anda makan dalam aplikasi selepas setiap hidangan. Anda juga boleh menulis semua jenis sukan.
- Untuk dapat menjejaki aktiviti latihan dengan lebih baik, pasang apl dengan peranti lain. Aplikasi ini boleh disambungkan ke FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga dan banyak lagi.
Sama ada berbasikal, jogging atau latihan kekuatan, aplikasi kecergasan adalah pembantu mudah alih yang sempurna dalam perjalanan ke angka impian. Kami telah mengumpulkan aplikasi terbaik untuk memastikan anda sesuai di halaman seterusnya.