Makanan kanak-kanak: mereka sihat
Kentang jagung, sosej beruang, minuman jus buah-buahan dan bar cokelat kanak-kanak hanyalah beberapa contoh makanan kanak-kanak. Ini sering diiklankan sebagai kanak-kanak, dijual dengan pelekat tambahan dan cantik berwarna-warni. Walau bagaimanapun, mereka tidak memberi kelebihan untuk pemakanan anak anda. Walau bagaimanapun, mereka sering tidak sihat dan terlalu mahal!
Makanan kanak-kanak - hanya kelihatan sihat dan baik untuk anak anda
Anda boleh menemui lebih banyak makanan terutama untuk kanak-kanak di kedai. Ini sering diiklankan secara berasingan, terutama untuk yang kecil. Dengan cara ini, pengiklanan disimpan dengan lagu kanak-kanak dan kumpulan sasaran ditangani secara langsung. Ibu bapa dijanjikan tambahan vitamin dan mineral. Tetapi ada sedikit kebaikan di belakang pengiklanan ini:
- Makanan kanak-kanak sering mengandungi banyak gula, lemak tepu dan bahan tambahan yang tidak sihat. Di samping itu, mereka sering lebih mahal daripada produk biasa.
- Banyak produk mengiklankan vitamin dan mineral tambahan. Walau bagaimanapun, ini adalah berlebihan jika anak anda makan makanan yang sihat. Sesetengah zat ini terlalu terlampau dan mungkin berbahaya dalam kes yang paling teruk.
- Minuman seperti lemonade, jus buah atau isodrinks sering mengandungi terlalu banyak gula dan kadangkala terlalu banyak asid sitrik. Ini meningkatkan berlakunya kerosakan gigi.
- Daging dan sosej terutama untuk kanak-kanak tidak mempunyai kelebihan untuk anak-anak kecil. Produk mungkin kelihatan sangat comel, tetapi selalunya lebih mahal.
- Produk buatan siap, seperti hidangan tin atau pizza beku yang khusus ditujukan kepada kanak-kanak, tidak boleh dimasukkan dalam menu harian. Ini juga sering mengandungi banyak gula, lemak, garam dan bahan tambahan yang tidak sihat.
Alternatif yang sihat untuk makanan kanak-kanak
Makanan kanak-kanak tidak boleh menjadi piawai untuk anak anda, paling pengecualian sebagai gula-gula atau makanan ringan kecil di antara. Jadi, anda menyimpan wang dan memberi makan kepada anak anda dengan cara yang seimbang. Alternatif yang sihat dan bukan makanan kanak-kanak yang terkenal adalah contohnya:
- Spritzer jus buah buatan sendiri (jus 1 bahagian dan 3 bahagian air), teh tanpa gula dan banyak air. Kanak-kanak tidak boleh selalu minum minuman manis. Jika anak anda sentiasa minum lemonade manis dan sebagainya, mereka akan terbiasa dengan manisnya.
- Daripada yoghurt dengan mutiara berwarna dan banyak gula, tawarkan yoghurt semula jadi anak anda, keju curd atau susu tebal dengan buah segar.
- Cornflakes bukanlah sarapan yang sihat. Gulung dengan sedikit jem atau muesli dengan buah-buahan juga manis dan lazat, tetapi lebih sihat.
- Gula yang diperkaya dengan vitamin tidak boleh menjadi sumber nutrien. Mereka adalah dan tetap gula-gula dan harus menjadi pengecualian! Pastikan anak anda sentiasa makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
