Rambut Rontok Makanan: 5 Tips Terbaik
Anda juga boleh mendapatkan pegangan pada kehilangan rambut yang umumnya dikhuatiri dengan makanan. Dengan memilih makanan yang betul, anda boleh menghalang keguguran rambut atau merawat alopecia yang disertakan.
Makanan yang sesuai: 5 petua untuk keguguran rambut
Kerugian rambut, yang disebut alopecia, boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang ragu-ragu.
- Orang hanya bercakap tentang kehilangan rambut dari kehilangan rambut sekurang-kurangnya 100 rambut setiap hari. Sekitar setiap lelaki ke-2 dan setiap wanita keempat terpengaruh, menurut satu kajian oleh Dr. Yayasan Wolff.
- Gen atau turun naik hormon boleh disalahkan. Tekanan dan pemakanan yang tidak betul juga boleh menggalakkan keguguran rambut.
- Penyakit serius seperti kanser dan terapi seterusnya menyerang rambut serta anemia atau kekurangan vitamin dan mineral.
- Selain penjagaan kulit dan rambut yang betul, pemakanan juga memainkan peranan penting dalam rawatan keguguran rambut.
Makanan ini boleh menghentikan keguguran rambut
Dengan menambah atau membuang makanan tertentu, anda boleh mencapai peningkatan yang ketara dalam kehilangan rambut anda.
- Sekiranya tahap besi badan anda terlalu rendah, rambut gugur dapat dihasilkan. Doktor boleh menentukan ini dengan ujian darah mudah. Besi semakin ditemui dalam semua makanan merah. Ini termasuk bit, bell pepper, jus anggur atau daging lembu.
- Vitamin B juga sering kekurangan keguguran rambut. Biotin adalah bahan binaan untuk rambut yang sihat, berkilat dan kuat. Jika anda tidak mengambilnya dalam bentuk tablet, anda juga boleh mengambilnya dengan makanan. Banyak biotin ditemui dalam produk tenusu, telur dan oren.
- Zink dikenali sebagai unsur jejak. Ia mempunyai keupayaan untuk membentuk keratin dan oleh itu penting untuk menjaga rambut anda sihat. Vegan sering mengalami kekurangan zink kerana ia adalah perkara biasa dalam daging, keju dan telur.
- Asid lemak omega-3, seperti yang terdapat dalam minyak sayur-sayuran berkualiti tinggi atau ikan laut berlemak, juga menyokong terapi untuk keguguran rambut. Oleh itu, ikan laut harus berada pada menu anda dua kali seminggu.
- Jika anda mengalami keguguran rambut, anda harus banyak minum. Sebaiknya 2 liter sehari. Anda harus mengelakkan alkohol, tetapi juga racun keseronokan lain seperti tembakau.
Apabila digunakan secara luaran, minyak zaitun juga boleh membantu dengan keguguran rambut. Maklumat lanjut mengenai ubat rumah ini boleh didapati dalam artikel lain.