Biarkan biji benih bercambah - bagaimana ia berfungsi
Jika anda ingin makan benih benih rami, anda boleh dengan mudah membiarkan benih bercambah di rumah. Anda memerlukan beberapa perkakas untuk ini. Di sini kami memberi arahan dan menerangkan tentang superfood.
Bagaimana untuk menanam benih rami
Anda memerlukan dua bekas untuk menanam benih rami: satu dengan satu tanpa lubang. Juga mempunyai botol semburan dan kain kapas halus siap. Jika anda suka sedikit lebih baik, anda juga boleh membeli gelas rung dengan penutup mesh.
- Letakkan jumlah biji flaks yang diingini dalam mangkuk tanpa lubang. Contohnya, dengan dua sudu benih, tambah 200 mililiter air ke dalam bekas. Rendam benih rami di dalamnya selama dua jam .
- Tutup bahagian bawah mangkuk lembing dengan kain katun. Ia digunakan untuk membolehkan air berlebihan ditenggelamkan. Letakkan bekas untuk cecair keluar di bawah mangkuk.
- Sebaik sahaja benih rami telah melembutkan, menyebarkannya ke atas kain itu. Pastikan untuk memohon sebagai lapisan nipis yang mungkin.
- Letakkan bekas anda di tempat yang hangat dan cerah . Suhu mesti ada antara 15 dan 25 darjah. Pastikan cahaya matahari langsung tidak terlalu kuat.
- Sediakan biji rami dengan air pada waktu pagi dan petang. Beberapa percikan dari botol semburan cukup untuk ini.
- Penting: Benih mesti lembap, tetapi pengairan air tidak boleh berlaku.
- Biji mula berkecambah selepas beberapa hari. Sepuluh hingga dua belas hari kemudian, apabila digunakan dengan betul, benih rami telah bercambah sepenuhnya.
Biji flaks sangat sihat
Benih flax mengandungi sejumlah besar nutrien yang sihat dalam benih.
- Biji flaks, misalnya, mengandungi pelbagai serat . Sokongan pencernaan ini.
- Lapisan benih menghasilkan lapisan pelindung di perut. Ini bukan sahaja memanjangkan rasa kenyang, tetapi juga menjadikan tubuh lebih mudah untuk memproses patogen.
- Biji rami juga mengandungi banyak asid lemak omega-3. Ini penting untuk diet seimbang.
- Biji-bijian kecil memberikan tubuh dengan banyak protein, magnesium, besi dan zink serta vitamin B1, B6 dan vitamin E.
- Jadi mereka dianggap anti-radang dan mempromosikan kesihatan untuk metabolisme dan sistem imun.
