Magnesium dan kalsium: itulah kesannya
Magnesium dan kalsium adalah dua mineral yang penting untuk tubuh. Perkaitan antara mineral yang penting adalah penting untuk kesihatan anda.
Magnesium dan kalsium - tugas mineral di dalam badan
Kalsium memastikan tulang yang stabil dalam badan. Mineral juga memainkan peranan penting dalam kesihatan pergigian.
- Walau bagaimanapun, terlalu banyak kalsium tidak baik untuk badan. Lebih berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Untuk membolehkan penghantaran rangsangan berfungsi dengan baik di dalam otot, mesti ada juga magnesium yang mencukupi di dalam sel.
- Magnesium juga memastikan bahawa kalsium tidak terlalu banyak masuk ke dalam sel anda.
- Lebihan magnesium tidak mungkin dalam tubuh yang sihat. Sekiranya terdapat lebihan bekalan, magnesium diekskresikan melalui buah pinggang.
- Peraturan ini tidak berfungsi jika buah pinggang sakit. Dengan kekurangan buah pinggang, tahap magnesium yang tinggi boleh menyebabkan cirit-birit, mual, denyutan nadi yang perlahan, dan tekanan darah rendah.
Interplay mineral dan peraturan pengambilan
Kedua-dua magnesium dan kalsium diserap oleh badan melalui usus.
- Pengambilan kalsium khususnya dikawal oleh hormon tertentu, yang dikenali sebagai hormon paratiroid. Hormon ini dibuat dalam kelenjar parathyroid.
- Sekiranya terdapat kalsium yang mencukupi dalam badan, kurang hormon parathyroid dilepaskan dan oleh itu penyerapan melalui usus dikawal ke bawah.
- Jika, sebaliknya, terdapat kekurangan kalsium, kelenjar paratiroid menghasilkan lebih banyak hormon paratiroid untuk merangsang penyerapan dalam usus.
- Perkara yang sama berlaku dengan kekurangan magnesium. Di sini juga, lebih banyak hormon parathyroid dilepaskan.