Diet Max Planck: Anda harus ingat ini
Diet Max Planck adalah salah satu daripada banyak pendekatan untuk kehilangan sebanyak mungkin berat dalam masa yang singkat. Anda mesti mengikuti pelan nutrisi yang ketat dan mengambil pelbagai risiko ke dalam akaun.
Asas diet Max Planck
Ia harus disebutkan terlebih dahulu bahawa Persatuan Max Planck secara jelas menjauhkan diri dari konsep pemakanan. Fakta paling penting mengenai Diet Max Planck diringkaskan:
- Ia adalah jadual 14 hari yang sangat ketat dengan makanan yang ditetapkan.
- Diet terutamanya berdasarkan protein, manakala lemak dan karbohidrat hanya sekali-sekala.
- Daging, ham dan telur biasanya digunakan. Kopi hitam dan teh juga merupakan komponen asas.
- Ia adalah diet metabolik. Ini sepatutnya merangsang metabolisme.
Diet Max Planck: Inilah cara ia berfungsi
Dengan cara ini, diet menjanjikan kerugian sembilan kilogram dalam masa 14 hari sahaja:
- Anda hanya makan dua atau tiga kali sehari .
- Pengambilan kalori harian anda adalah 400 hingga 800 kilokalori. Tidak ada ruang untuk bergerak kerana makanan dirancang dengan teliti.
- Terutama anda makan stik, ham dan telur yang dimasak. Ini bermakna bahawa diet ini tidak sesuai untuk vegetarian atau vegan.
- Sebagai tambahan kepada tiga makanan utama, terdapat roti untuk sarapan setiap empat hari, serta sayur-sayuran, salad atau buah setiap hari.
- Selepas dua minggu, beralih ke pemakanan biasa anda.
- Pada mulanya terdapat kehilangan air yang kuat akibat peningkatan fungsi buah pinggang.
Kesan dan risiko diet
Kesan diet tidak boleh dipandang rendah. Khususnya, adalah berbahaya untuk kehilangan sembilan pound yang dijanjikan oleh diet hanya dalam dua minggu. Anda harus menjaga tubuh anda dan tidak meremehkan risiko berikut:
- Oleh kerana ini bukan diet seimbang, kesan yo-yo berlaku dengan cepat. Seperti yang dinyatakan, anda akan kehilangan air terutamanya lemak.
- Kira kalori yang rendah akan membuat anda merasa lapar .
- Di samping itu, masalah pencernaan sering timbul .
- Makanan ini menimbulkan malnutrisi, sebab itu terdapat kekurangan asid lemak, mineral dan serat .
- Ini boleh menimbulkan banyak ketegangan pada buah pinggang anda, yang menunjukkan dirinya dalam pelbagai penyakit.
Lebih baik daripada apa-apa makanan: Dengan trik ini anda benar-benar kehilangan berat badan
Anda boleh mengetahui bagaimana anda boleh mengekalkan berat badan anda selepas diet dalam hujung amalan kami yang seterusnya. Kami juga mempunyai beberapa petua tentang bagaimana anda boleh menurunkan berat badan tanpa diet.