Anak-anak tidur: Anda harus tahu itu
Kanak-kanak kecil memerlukan waktu tengah hari. Tetapi berapa lama dan dari usia apa yang akhirnya boleh dilahirkan tanpa kontroversi. Penyelesaian tidur adalah individu seperti yang kecil sendiri.
Kanak-kanak kecil memerlukan tidur tengah hari
Semua orang memerlukan tidur, mengisi minyak, membangkitkan semula dan memproses apa yang telah mereka alami. Yang termuda - dari bayi hingga kanak-kanak - ditumbuk dengan banyak jejak baru setiap hari. Di samping itu, terdapat pertumbuhan badan yang tidak seimbang: Itulah sebabnya kanak-kanak menuntut beban tidur yang lebih besar daripada orang dewasa.
- Anak yang lebih muda, lebih pendek tempoh fasa atau tidur yang lebih pendek. Jumlah panjang tidur dikurangkan secara beransur-ansur.
- Secara keseluruhannya, bayi sehingga usia tiga bulan memerlukan sekitar 14 hingga 17 jam tidur, kemudian kira-kira 12 hingga 15 jam. Sehingga anak anda berusia kira-kira satu tahun dan seterusnya, naps dua hari pasti sesuai.
- Dari tahun pertama ke tahun ketiga kehidupan, jumlah keperluan tidur berkurangan hingga kira-kira 11 hingga 14 jam sehari. Kini, anda perlu pastikan anak anda hanya tidur petang - tetapi ia benar-benar santai.
- Pada usia tiga hingga lima tahun, anak anda akan tidur purata 10 hingga 13 jam. Walau bagaimanapun, jika anak anda tidur kurang pada waktu malam, rehat pada siang hari masuk akal.
Cari masa yang sesuai untuk berehat
Jadual harian yang kerap membantu kanak-kanak mencari tidur yang sewajarnya. Walau bagaimanapun, perancangan aktiviti harian sering berdasarkan keperluan kanak-kanak untuk tidur. Angka-angka ini menyediakan ibu jari untuk tidur yang diperlukan:
- Pada amnya, masa dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi dianggap tempoh rehat yang baik. Kemudian irama bio semula jadi biasanya memerlukan rehat.
- Bagi kanak-kanak tadika, lebih baik menjadualkan waktu petang selepas makan tengah hari. Kerana kerja pencernaan yang akan datang, anak anda akan menjadi sedikit lebih letih.
- Sekiranya anak anda lebih muda dan memerlukan dua naps sehari, tempoh rehat pertama ditangguhkan ke waktu pagi, kedua untuk sedikit lewat pada sebelah petang.
- Tempoh waktu tidur akan menjadi sangat individu. Walau bagaimanapun, satu atau dua jam tidur sepatutnya cukup untuk kanak-kanak berusia tiga tahun.
- Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa keperluan untuk tidur boleh meningkat lagi dalam jangka pendek dengan spurts pembangunan.
- Walau bagaimanapun, jika anda mendapati bahawa anak anda mengalami kesulitan tidur pada waktu malam atau bahkan tidur sebentar lagi, maka mungkin masa untuk memendekkan waktu petang atau membatalkannya sama sekali.
Apabila anda memberontak terhadap tidur
Walaupun sudah pasti bahawa setiap kanak-kanak memerlukan rehat mereka, ia tidak selalu berfungsi dengan tidur petang. Walau bagaimanapun, anda boleh menyokong kesediaan kanak-kanak untuk tidur dengan beberapa langkah mudah.
- Berikan anak anda bantuan untuk tidur yang sihat. Bawa irama ke hari yang isyarat pada waktu makan tengah hari: kini adalah masa untuk rehat dan rehat.
- Secara sedar menggabungkan ritual untuk ini. Membaca cerita yang bagus atau memulakan muzik yang tenang dan tenang boleh menjadi tanda-tanda untuk rehat yang akan datang.
- Siang harus sedikit terlindung di dalam bilik tidur. Pastikan suasana sejuk dan tenang di kawasan relaksasi anak anda.
- Anda juga boleh berehat sendiri sedikit atau bahkan tidur dalam bilik yang sama dengan anak anda. Di atas semua, ini dapat membantu kanak-kanak yang umumnya sangat aktif dan mempunyai masa yang sukar "turun".
- Jika anak anda tidak mahu tidur petang, maka jangan biarkan mereka mengalami ujian kekuatan yang tidak selesa. Tetap tenang dan tawarkan anak anda berehat dengan beberapa kelonggaran: membaca buku dan menonton atau mendengar permainan radio adalah alternatif yang baik.
- Juga melaraskan masa penjagaan kanak-kanak tadika untuk keperluan tidur anak anda. Jika ditawarkan, tidur di tadika boleh masuk akal.
- Sebaliknya, adalah tidak baik jika anak anda tidur sebentar dalam perjalanan pulang, yang kemudiannya akan menghalangnya daripada tidur dengan meluas.
Terdapat banyak perbincangan tentang berapa banyak dan bila tidur pada zaman kanak-kanak. Dalam hujung praktikal seterusnya anda akan mendapat maklumat tentang bila anak-anak harus dihantar ke tempat tidur.