Paprika: Ini sihat sayur-sayuran
Paprika yang sihat adalah salah satu sayuran yang paling popular. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui ramuan bahan yang dibawa dan kenapa mereka begitu sihat.
Paprika: Ini sihat sayur-sayuran
Jika anda menghargai pemakanan yang sihat, lada haruslah di menu anda lebih kerap.
- Kulat membawa dos vitamin C. Berapa banyak vitamin sihat yang disertakan bergantung kepada warna lada. Lada merah kaya dengan vitamin C daripada pelbagai hijau atau kuning.
- Keluarga nightshade juga mengandungi banyak beta-karoten. Ia adalah pelopor vitamin A.
- Berkenaan dengan beta-karoten, anda juga harus memilih lada merah. Kandungan beta-karoten di sini adalah sekitar empat kali lebih tinggi seperti lada hijau.
- Di samping itu, paprika adalah sumber mineral yang pelbagai. Kandungan kalium yang tinggi dari buah yang menonjol di sini. Kalsium dan magnesium juga terdapat dalam buah.
- Serat yang terkandung dalam paprika juga baik untuk pencernaan dan kesihatan anda.
Paprika adalah baik untuk angka itu
Paprika bukan hanya sihat. Jika anda suka memakan lada, ini juga bagus untuk angka anda.
- Lada loceng benar-benar bebas lemak dan hanya membawa sedikit kalori kepada pinggan.
- Di sini, lada hijau dengan hanya 20 kalori setiap 100 gram lebih rendah daripada lada merah. Tetapi warna ini juga mengandungi hanya 37 kalori setiap 100 gram.
- Nisbah fruktosa untuk glukosa juga bernilai disebut. Nisbah kedua-dua jenis gula ini memberi kesan kepada kesihatan anda, contohnya, jika anda mengalami intoleransi fruktosa.
- Di sini, hijau serta skor lada kuning dan merah dengan nisbah glukosa-fruktosa yang seimbang. Lada hijau mempunyai gula yang paling rendah dan oleh itu fruktosa.
- Dengan cara ini: Ia sering boleh dibaca bahawa lada harus meningkatkan pembakaran lemak. Capsaicin bahan dikatakan bertanggungjawab untuk ini. Ramuan ini bertanggungjawab untuk kemerahan cabai dan jenis pepperoni tertentu. Ini adalah kerabat dekat lada.
- Walau bagaimanapun, lada manis yang ada dari kami tidak mengandungi capsaicin. Bahan ini dibiakkan untuk melembutkan buah.