Makanan purin rendah: cadangan untuk pemakanan

Makanan purine rendah boleh membantu menentang gout. Keadaan ini menyebabkan sendi bengkak dan menyakitkan, dan rasa mual dan demam juga mungkin berlaku. Anda boleh dengan berkesan mengatasi gout dengan diet rendah purine.

Makanan kemurnian rendah - gout spurts mengisytiharkan perang

Purine membawa kepada tahap asid urik yang tinggi dalam darah dan boleh mencetuskan gout-ups. Ini sangat menyakitkan dan mempunyai kesan bahawa mereka yang terjejas tidak dapat mencari jalan mereka dalam kehidupan seharian. Tetapi makanan yang mengandungi purine sedikit?

• Purines adalah asid yang terbentuk di dalam badan. Walau bagaimanapun, jika nilai asid ini terlalu tinggi, ia tidak boleh lagi dipecahkan oleh buah pinggang. Ketidakseimbangan timbul. Jika ini berterusan, penyakit seperti gout boleh berkembang.
• Gout adalah gangguan metabolik yang timbul apabila asid urik tidak dipecah secara optimum di dalam badan. Ia membawa kepada sendi sendi, sakit dan demam.
• Susu : Jika anda menikmati susu, anda berada di tempat yang betul. Susu tidak mengandungi purin. Pesakit Gout, khususnya, boleh mengakses ini dengan betul dan merawat diri mereka dengan beberapa gelas sehari.
• Telur : Telur juga tidak mengandungi purin. Jika anda suka makan telur, anda boleh memasak dan makan beberapa telur sehari. Telur juga baik untuk kehilangan berat badan. Mereka membantu anda merasa kenyang dan lapar untuk masa yang lama. Di samping itu, telur agak murah.
• Quark : Quark lean tidak boleh hilang, terutamanya semasa sarapan pagi. Ia benar-benar purine percuma. Dicampur dengan kepingan timun beberapa, dia mendapat hari ini untuk permulaan yang baik. Terutama pada bulan-bulan musim panas, ia membantu untuk membuat hidangan sarapan pagi yang segar dan sihat.
• Yogurt : Yogurt semulajadi juga tidak berwarna. Anda boleh menikmatinya dengan sedikit timun, paprika dan garam, atau anda boleh memilih versi buah dengan epal, pear atau tembikai, yang juga sangat rendah dalam purine.
• Salad timun : Proseskannya menjadi salad timun yang enak. Oleh kerana produk tenusu pada umumnya sangat rendah dalam purine, anda boleh menggunakan yogurt, buttermilk atau curd.

Anda harus mengelakkan makanan ini

Bukan sahaja untuk pesakit gout - peraturan am ialah makanan purin rendah harus diutamakan. Mereka umumnya mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan dan merupakan antara makanan yang paling sihat. Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan berikut:

• Minuman beralkohol : Alkohol mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda. Ini terutama berlaku untuk orang yang mempunyai gout. Oleh itu, elakkan penggunaan biasa.
• Jus : Jus juga harus dielakkan. Oleh kerana keasidan yang tinggi, mereka tidak sesuai untuk menyokong diet tanpa purine. Sebaliknya, mereka memastikan bahawa hati dan buah pinggang diletakkan di bawah ketegangan yang semakin meningkat.
• Daging dan ikan : berhati-hati juga diperlukan di sini. Adalah disyorkan bahawa orang-orang yang berisiko terkena gout mengehadkan penggunaannya. Sebagai garis panduan: Maksimum 2 hidangan daging putih (ayam) atau 2 hidangan ikan seminggu.

Dalam petua praktikal seterusnya, anda akan belajar cara menyimpan telur rendah purine dengan tepat dan bagaimana anda dapat memanfaatkannya lebih lama.