Adakah Minuman Diet Sihat? Anda perlu tahu itu
Semakin ramai pengguna memilih minuman diet yang kononnya sihat, dengan anggapan bahawa mereka dapat mengurangkan berat badan. Kami akan memberitahu anda jika itu benar.
Minuman diet sangat sihat
Minuman diet mempunyai beberapa kelebihan berbanding alternatif manis mereka, tetapi itu tidak bermakna mereka sihat atau sebenarnya boleh membantu mengurangkan berat badan.
- Ramai pakar meragui bahawa minuman diet boleh membantu anda menurunkan berat badan, sebagai contoh kerana rasa manis masih merangsang nafsu makan anda.
- Rasa manis ini juga memainkan peranan dalam risiko diabetes diet diet, kerana ia mempunyai kesan yang sama pada tubuh sebagai gula konvensional: insulin dilepaskan, yang dapat meningkatkan gula darah dalam jangka panjang.
- Walau bagaimanapun, terdapat penangkapan kepada teori-teori ini: Sebarang kajian hanya menunjukkan kesan penyebab penyakit jika minuman buatan manis digunakan untuk tahap tinggi.
- Ia juga penting untuk klasifikasi minuman diet bahawa pemanis diperiksa oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan institusi-institusi yang serupa dan dinilai sebagai boleh dipasarkan.
- Jadi jika anda hanya ingin minum limau yang lazat, kadang-kadang, minuman diet adalah alternatif yang baik.
- Minuman diet "ringan", "sifar" atau "gula tanpa gula" yang dipanaskan dengan pemanis tiruan tidak semestinya sihat - tetapi mereka masih sihat berbanding dengan varian yang mengandungi gula.
Ini adalah minuman diet
Selalunya dirujuk sebagai "cahaya", "bebas gula" atau "diet", minuman diet dijual oleh pengeluar minuman ringan sebagai alternatif yang lebih sihat kepada varian konvensional kerana mereka menggunakan pemanis lain dan bukan gula.
- Lemonade dan minuman ringan seperti Cola, Pepsi, Fanta dan Co sering penuh gula - sehingga 31 kubis gula per liter. Penggunaan gula tinggi dikaitkan dengan penyakit kencing manis, obesiti dan kardiovaskular.
- Agar tidak melepaskan limau sepenuhnya, semakin banyak pengguna memilih varian diet. Harapannya adalah bahawa minuman ini lebih sihat dan mempunyai kesan negatif yang kurang terhadap berat badan.
- Daripada gula, minuman diet tanpa gula mengandungi kalori rendah dan kebanyakannya buatan pemanis.
- Pemanis terutamanya popular adalah aspartam, sacarin dan stevia pemanis sayur.