Spirulina dalam smoothie: resipi terbaik dan apa yang perlu anda pertimbangkan
Spirulina dianggap superfood dan bukan hanya bahan dalam smoothie kerana warna hijaunya. Kami membentangkan dua resipi untuk smoothie spirulina, tetapi juga menjelaskan apa yang perlu anda perhatikan.
Spirulina dalam smoothies - anda perlu ambil perhatian
Spirulina sangat bergaya sebagai suplemen pemakanan.
- Alga sebenarnya membawa sesuatu yang baik untuk badan dan kesihatan anda.
- Skor Spirulina dengan kandungan proteinnya yang tinggi, sebagai contoh. Kandungan vitamin B juga mengagumkan.
- Walau bagaimanapun, apabila membeli Spirulina, anda perlu memberi perhatian kepada kualiti yang terbaik. Tiada piawaian kualiti untuk microalgae.
- Untuk mengelakkan pendedahan kepada logam berat atau toksin lain, anda harus membeli Spirulina di kedai yang anda percayai dan mengakses tawaran organik.
- Di samping itu, tidak semua orang boleh bertolak ansur dengan spirulina. Sesetengah orang mempunyai alahan terhadap mikroalga.
- Orang dengan fenilketonuria tidak boleh mengambil spirulina. Ia adalah penyakit metabolik kongenital.
- Spirulina mengandungi fenilalanin. Bahan ini boleh membuat phenylketonuria lebih teruk.
Smoothie hijau dengan spirulina - dua resipi mudah
Jika anda bertolak ansur dengan spirulina dan bersumpah dengan microalgae yang mengandungi klorofil, anda boleh menggunakannya untuk menyediakan smoothie yang lazat.
- Spirulina sendiri mengambil sedikit masa untuk digunakan. Dalam kombinasi dengan ramuan lain, spirulina smoothie juga lazat.
- Untuk kegunaan smoothie mangga, anda memerlukan setengah pisang dan setengah mangga. Campurkan buah bersama dengan satu sudu mentega badam dan 400 mililiter air dalam pengisar.
- Jika anda mahu, campurkan dalam sekumpulan pudina segar. Kemudian tambah empat sudu teh serbuk spirulina dan kacau sekali lagi.
- Untuk smoothie alpukat dengan spirulina, tambah pulpa alpukat masak, segelintir bayam bayam yang telah dibasuh dengan baik dan empat batang saderi dipotong menjadi pengisar.
- Daging lemon memberikan kesegaran. Isi semua bahan dengan setengah liter air dan campurkan bahan-bahan.
- Sekali lagi, tambah serbuk spirulina pada akhir. Dua sudu teh cukup. Jika anda mencampur segalanya sekali lagi, smoothie sihat sudah siap.
Dalam jawatan berikutnya kami mengenai microalgae, kami akan menerangkan apa yang anda perlu tahu mengenai detoksifikasi spirulina dan chlorella.