Spotify Boost Your Run - bagaimana ia berfungsi
Muzik boleh menyokong jogging anda dengan berkesan. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa penyumber keluar sukan dan perkhidmatan streaming muzik berfungsi bersama-sama dengan Adidas dan Spotify pada "Meningkatkan Latihan Anda" untuk menyusun senarai main latihan yang disesuaikan untuk anda sebagai aplikasi web. Dan bukan hanya itu: laluan perlumbaan juga termasuk. Inilah cara ia berfungsi.
The Spotify Boost Your Run aplikasi web
Aplikasi "Spotify" untuk Android dan iOS boleh didapati di sini.
- Pertama, buka laman web Boost Your Run.
- Di sana anda memasukkan kod zip atau bandar anda dalam bidang yang sesuai, kemudian lagu latihan kegemaran anda.
- Akhirnya, pilih dari empat pilihan yang berlainan yang anda mahu jalankan. Terdapat selang antara 1 dan 15 kilometer untuk dipilih.
- Akhirnya, pilih sama ada latihan berjalan anda mestilah "selesa", "sederhana" atau "keras".
- Sekarang klik butang "Meningkatkan Latihan Anda" kuning di bawah.
- Video motivasi pendek merapatkan masa pemuatan.
- Sekarang pilih butang "Lihat latihan anda" di bawah.
- Senarai keseluruhan lagu yang berkaitan telah dibuat secara automatik; anda juga akan melihat laluan yang dicadangkan.
- Walau bagaimanapun, sejak daerah-daerah Berlin agak besar, laluannya tidak jauh dari tempat tinggal anda - walaupun terdapat sebuah taman di depan pintu. Sedikit ketepatan dan penyelarasan akan wajar di sini. Petua: Dengan menyepadukan aplikasi "RunKeeper", hasilnya boleh disesuaikan dan kalori dibakar semasa perlumbaan.
- Hasilnya juga boleh diposkan atau di-tweet langsung dari aplikasi web dalam sambungan media sosial seperti Facebook dan Twitter.
Mengapa muzik sangat penting untuk berjoging: Meningkatkan Latihan Anda!
Muzik wujud selagi ada orang - dan badan mempunyai irama sendiri. Apabila joging menjadi popular pada tahun 80-an, Walkman telah dicipta. Segala-galanya lebih mudah dengan muzik, kerana ia memberi inspirasi dan mengalihkan fikiran tentang keletihan atau kebosanan. Sementara itu, doktor sukan telah membuktikan bahawa muzik mempunyai kesan langsung ke nadi dan pernafasan ketika berjoging. Oleh itu, anda harus memastikan bahawa BPM (berdenyut seminit, iaitu "denyutan" lagu) sepadan dengan irama dan denyutan jantung anda dan tidak berfungsi terhadapnya. Muzik rock yang terlalu cepat pada permulaan kursus maraton adalah menolak, tetapi juga boleh membuat anda lelah terlalu cepat.
- Sebagai peraturan praktikal, BPM sepatutnya satu langkah.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa 120 BPM adalah kelajuan berjalan rata-rata dan 130-140 BPM adalah bilangan langkah yang sesuai untuk berjoging.
Tiga pedometer terbaik untuk Android boleh didapati dalam tip praktikal CHIP seterusnya dan 25 alat kecergasan sejuk di galeri kami.