Diet Vegan: Inilah cara diet yang sihat dan mesra alam berfungsi
Diet vegan berdasarkan makanan tumbuhan. Ini bermakna semua produk haiwan seperti telur, ikan, keju dan lain-lain secara konsisten dihilangkan. Untuk terus mendapatkan semua nutrien, ada beberapa perkara untuk pertimbangan vegan.
Diet vegan - mengapa?
Diet berasaskan tumbuhan menawarkan manfaat kesihatan kepada ramai orang. Produk herba meletakkan ketegangan yang kurang pada saluran penghadaman daripada produk haiwan dan boleh dimetabolisme dengan lebih mudah dan lebih baik.
- Jika diet vegan juga berdasarkan banyak makanan segar dan semula jadi, tubuh tidak hanya mendapat tenaga lebih cepat, tetapi juga lebih banyak nutrien, yang diperlukan untuk menjaga kesihatannya.
- Makanan vegan, selagi ia semula jadi dan tidak dibuat secara industri, tidak lama dalam usus. Oleh kerana mereka boleh dicerna dengan cepat, tiada proses penapaian dan tiada masalah gastrousus.
- Pengasidan badan juga dielakkan dengan makanan berasaskan tumbuhan, kerana ini kebanyakannya alkali. Ini memastikan mood yang lebih baik. Ketidakpuasan atau kemarahan sering kali datang dari berlebihan.
- Dengan produk tumbuhan, anda memberi makan bakteria baik di dalam usus. Suapan ini pada gentian tumbuhan dan menggunakannya untuk membina usus dan dinding sel yang sihat.
- Bakteria yang baik juga memastikan sistem imun yang kuat dan stabil. Mereka menjaga tubuh anda bersih, sihat, muda dan cantik apabila mereka boleh didapati dengan jumlah yang mencukupi.
- Satu lagi sebab diet vegan adalah etika. Ramai orang tidak mahu makan produk haiwan. Orang lain tidak bertolak ansur dengannya atau alah kepada mereka, seperti intoleransi laktosa.
Makan sihat dan mesra alam
Diet vegan tidak semestinya lebih sihat daripada makan makanan haiwan. Alasannya adalah pemprosesan industri. Mereka yang membeli produk vegan yang dihasilkan secara industri mencederakan tubuh mereka lebih daripada mereka yang, sebagai contoh, makan telur organik segar. Ini kerana badan kita memerlukan makanan semula jadi untuk bekerja secara optimum dan tetap sihat. Kerana ia juga berasal dari alam semula jadi.
- Secara umumnya, tubuh boleh menggunakan makanan semula jadi dengan baik, kerana ia dapat digunakan untuk menghasilkan blok bangunan sel yang semula jadi dan sihat. Sama ada sayuran atau haiwan tidak begitu penting kerana setiap badan boleh bertolak ansur dengan yang berbeza. Kualiti adalah penting.
- Tubuh tidak boleh menggunakan makanan pembuatan industri. Dia membina sel yang rosak, tidak lengkap atau berpenyakit daripada mereka atau menghilangkannya sepenuhnya.
- Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada ramuan dan ramuan dalam semua diet. Lebih baik menyediakan makanan segar dan diri sendiri. Dengan cara ini anda tahu dengan tepat apa yang sedang berlaku ke dalam saluran pencernaan anda.
- Protein haiwan disingkirkan dalam diet vegan. Tubuh memerlukan protein untuk kekal sihat dan kuat. Oleh itu, banyak vegan menggunakan sumber protein sayur-sayuran.
- Ini termasuk, misalnya, kacang, biji, pseudo-bijirin seperti quinoa atau amaranth, kacang ceri, kekacang, produk soya, pucuk dan banyak sayur-sayuran hijau seperti bayam atau salad kambing.
- Bagi semua mineral lain, bahan-bahan penting dan vitamin, vegan menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran dan jus yang baru diperah. Diet tidak berbeza dari yang lain.
- Banyak vegan makan makanan mentah. Ini adalah makanan mentah, segar, tidak panas. Tubuh boleh menggunakan makanan mentah dengan baik untuk pembaharuan sel, penyembuhan, menjaga kesihatan dan menjaga anak muda.
- Gula industri juga sering digantikan dengan alternatif semula jadi. Buah kering sangat popular. Mereka digunakan untuk bar tenaga, kek makanan mentah atau sebagai makanan ringan manis di antara.
- Untuk hidup mesra alam, ramai pemakan yang sedar juga memperhatikan pembungkusan. Barang longgar lebih disukai, memilih sendiri atau dituai. Jaring dan sayur-sayuran dan beg kertas juga digunakan bukan plastik.