Menggunakan botol air panas semasa kehamilan: apa yang anda patut tahu mengenainya
Botol air panas semasa kehamilan boleh memberikan kelegaan untuk pelbagai penyakit. Tetapi dari suhu tertentu, botol air panas juga boleh membahayakan bayi anda yang belum lahir.
Botol air panas semasa mengandung - adakah itu mungkin?
Botol air panas yang terlalu panas sebenarnya boleh mendatangkan mudarat lebih baik daripada yang baik kepada anda semasa kehamilan. Oleh itu, anda harus berhati-hati tentang suhu air di dalam botol air panas.
- Oleh kerana bayi anda yang belum lahir tidak boleh mengawal suhu tubuh mereka sendiri, pemanasan berlebihan botol air panas boleh menyebabkan bayi menjadi terlalu panas. Terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan, haba melintas terus kepada anak yang belum lahir apabila anda meletakkan botol air panas pada perut anda.
- Ini kurang masalah pada kehamilan awal kerana bayi dan rahim anda masih tersembunyi di balik dinding perut dan pundi kencing. Cecair amniotik juga boleh menyerap haba botol air panas dengan baik dalam fasa ini.
- Gunakan botol air panas hanya apabila suhu air kurang daripada 40 darjah. Jangan letakkan botol air panas pada perut anda selama lebih dari sepuluh minit.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan bantal ceri, kerana anda boleh mengukur suhu secara langsung dengan termometer.
- Jika, sebagai contoh, ligamen ibu menghulurkan dan menyakitkan, anda boleh mengambil botol air panas yang lebih kecil dan meletakkannya terus di kawasan groin.
Mandi hangat sebagai alternatif kepada botol air panas
Mandi hangat juga boleh digunakan untuk aduan semasa kehamilan.
- Mandi hangat boleh melonggarkan otot yang tegang dan memberikan kelegaan.
- Di sini juga, suhu air tidak boleh melebihi 40 darjah. Mandi yang terlalu panas semasa kehamilan boleh mengatasi peredaran anda. Oleh itu, bangun perlahan-lahan dan berhati-hati selepas mandi.
- Jika anda seorang pengguna sauna biasa sebelum kehamilan dan kehamilan anda tidak rumit, anda juga boleh pergi ke sauna. Walau bagaimanapun, penginapan sauna harus lebih pendek daripada biasa, iaitu tidak lebih daripada lapan minit.
- Pilih sauna dengan suhu yang paling rendah dan kemudian sejukkan badan anda dengan perlahan.
- Jangan sekali-kali pergi ke sauna bersendirian semasa kehamilan, supaya dalam keadaan kecemasan seseorang berada di tangan yang dapat memberikan pertolongan cemas.
- Sekiranya anda menjadi pening, anda harus berbaring terus. Anda perlu meletakkan kaki anda dan kipas diri dengan udara. Jangan sekali-kali pergi ke sauna dahaga atau lapar supaya badan anda tidak terlalu banyak.
Untuk bersenam secara fizikal semasa kehamilan, ramai wanita memulakan yoga. Kami akan menerangkan apa yang perlu anda ketahui tentang yoga kehamilan dalam hujung praktikal kami yang seterusnya.