Wheatgrass: Kesan dan penggunaan superfood
Sesiapa yang berurusan dengan superfood yang dipanggil akan menghadapi rumput gandum sebelum ini. Di sini, kami menerangkan apakah kesannya, apakah nutrien yang ada dan bagaimana anda boleh menggunakannya.
Kesan rumput gandum - dalam superfood
Ia bukan tanpa alasan bahawa rumput gandum mempunyai reputasi sebagai superfood. Ia mengandungi banyak nutrien penting yang boleh memberi kesan positif kepada kesihatan anda:
- Wheatgrass adalah tangkai gandum hijau tanpa telinga. Ini dituai dan kemudiannya kering dan tanah. Kerana rumput gandum segar tidak dapat dijual.
- Serbuk gandum ini benar-benar mengandungi banyak vitamin: hampir 100% dos harian vitamin C terkandung dalam 100 gram dan ia juga kaya dengan vitamin E, yang penting untuk kulit yang sihat. Di samping itu, ia dikatakan kaya dengan vitamin B.
- Khususnya vitamin B12, yang sangat penting untuk vegetarian dan vegan, terkandung dalam rumput gandum. Sekitar 100 peratus dos harian boleh didapati dalam 100 gram. Vitamin B6 dan B2, vitamin A dan asid folik juga terdapat dalam kuantiti yang besar dalam rumput gandum.
- Walau bagaimanapun, anda perlu ambil perhatian bahawa maklumat ini merujuk kepada 100 gram serbuk, jumlah yang anda tidak boleh makan setiap hari. Di samping itu, kuantiti nutrien yang sebenar dalam rumput gandum sangat berubah, kerana kawasan penanaman dan kualiti tanah sangat penting.
Superfood Wheatgrass - bagaimana untuk menggunakannya
Oleh kerana rumput gandum biasanya ditawarkan dalam bentuk serbuk, ia boleh diambil dalam pelbagai bentuk:
- Sudah tentu, anda boleh mengintegrasikan wheatgrass dengan mudah ke dalam diet anda sebagai sumber tambahan nutrien, tetapi ia juga boleh digunakan secara khusus untuk kawasan tertentu.
- Sebagai contoh, rumput gandum dikatakan dapat menguatkan sistem imun. Gabungan vitamin dan unsur surih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, terutama di musim sejuk. Walaupun dengan sejuk, anda boleh menggunakannya untuk berasa lebih pantas sekali lagi dengan lebih cepat.
- Rumput gandum juga dikatakan dapat menurunkan kolesterol tinggi. Walau bagaimanapun, anda perlu ambil perhatian bahawa penggunaan tetap dan tempoh masa yang panjang diperlukan. Penyakit usus radang seperti kolitis ulseratif juga boleh dikurangkan.
- Tetapi wheatgrass boleh melakukan lebih banyak lagi: Oleh kerana ia juga kaya dengan zat besi, ia dapat digabungkan ke dalam diet setiap hari untuk mencegah kekurangan zat besi. Di samping itu, ia boleh digunakan secara ideal untuk ubat detoks. Ini bermakna badan boleh disetoksifikasi menggunakan wheatgrass.
- Anda boleh mengambil rumput gandum dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, buat jus wheatgrass dengan serbuk dan air atau sambungkannya ke dalam smoothie. Anda juga boleh membakar serbuk itu ke dalam muesli atau minuman anda. Superfood kini boleh didapati dalam bentuk kapsul.
Kami akan menerangkan dalam artikel lain bagaimana anda boleh jus segar rumput gandum sendiri dan apa yang anda perlu pertimbangkan.