Apa vitamin yang dimiliki epal?
Pengetahuan umum bahawa epal adalah sihat - tetapi apa yang benar-benar mungkin vitamin mengejutkan anda. Dalam artikel ini kita menunjukkan apa kuasa yang sihat dalam buah.
Apakah vitamin yang dimiliki epal?
Apel, kecil seperti kebanyakannya, adalah bom vitamin sebenar.
- Sebagai tambahan kepada vitamin A penting, epal juga mempunyai banyak beta-karoten.
- Vitamin ini juga dipanggil provitamin A kerana badan boleh menghasilkan vitamin A daripadanya.
- Vitamin B juga banyak terdapat di dalam epal. Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7 dan B9 didapati dalam buah dalam kepekatan yang berlainan.
- Vitamin ini memenuhi tugas yang berbeza dalam tubuh. Sebagai contoh, vitamin B3, juga dikenali sebagai niacin, memastikan kulit yang cantik.
- Epal juga mempunyai kandungan vitamin C tinggi. Vitamin C bukan sahaja melindungi daripada selesema tetapi juga menjaga dan menjadikan anda sesuai.
- Wanita hamil khususnya harus memastikan bahawa mereka mempunyai bekalan vitamin C. Kerana vitamin C penting untuk perkembangan kanak-kanak.
Malangnya, tidak semua orang boleh bertolak ansur dengan buah yang sihat. Dalam artikel seterusnya, anda akan mempelajari apa gejala alergi terhadap punca epal.