Pengeluaran gula: Ini berlaku dalam tubuh anda apabila anda melakukan tanpa gula
Terdapat banyak perkara yang perlu anda lakukan tanpa supaya tubuh anda dapat mengeluarkan gula. Lagipun, gula bukan sahaja ditemui dalam coklat. Buah juga mengandungi fruktosa dan gula ditambah kepada banyak makanan. Kami menunjukkan kepada anda apa yang berlaku di dalam badan anda apabila anda melakukan tanpa gula.
Mencari gula
Gula bukan sahaja menanam kehidupan, ia juga boleh menjadi ketagihan.
- Bukan gula itu sendiri yang menjadikan kita ketagih. Sebaliknya, ia adalah serotonin hormon kebahagiaan yang memberi kita detik-detik bahagia.
- Secara ringkas, ia berfungsi seperti berikut: Jika gula ditambahkan ke dalam badan, lebih banyak insulin diperlukan untuk memetabolisme gula. Sebaliknya serotonin hormon bertanggungjawab untuk pembebasan insulin - juga dikenali sebagai "hormon kebahagiaan".
- Itu sebabnya coklat membuat anda sangat gembira dan menghiburkan anda dalam masa yang sukar.
- Tubuh, tetapi di atas semua jiwa, merindui saat-saat bahagia dan menghibur dalam masa yang sukar. Sekiranya kita sentiasa memberi ganjaran kepada diri kita sendiri dengan gula atau menghiburnya, tubuh kita akan digunakan untuk mendapatkan ganjaran ini dan mahu lebih banyak lagi - penagihan gula.
- Ini boleh mengakibatkan kehilangan kawalan dan selera makan. Dan seperti mana ketagihan, "dos" perlu ditingkatkan pada satu ketika untuk mencapai kesan yang diingini. Oleh itu, terdapat peningkatan toleransi gula.
Pengecualian: Ini adalah bagaimana penarikan balik
Jika anda benar-benar mengelakkan gula, badan anda akan dirasakan sendiri. Kami menjelaskan kepada anda betapa kekurangan gula dirasai.
- Berapa lama pengeluaran gula bervariasi dari orang ke orang. Ada yang memakannya selepas 3 hingga 4 hari, yang lain mengalami lebih daripada dua minggu.
- Pertama, metabolisme gula menjadi bercampur-campur. Tahap gula darah berfluktuasi, orang yang terjejas terancam dan letih, dan kadang-kadang sakit kepala juga menyiksa.
- Oleh kerana gula adalah sumber tenaga, anda juga akan melihat penurunan prestasi, baik secara fizikal dan mental, apabila anda mengeluarkan gula.
- Mengubah diet anda kepada gula-gula boleh menyebabkan kecacatan.
- Pengeluaran gula juga mempunyai kesan psikologi. Bukan itu sahaja, terutamanya pada mulanya, pemikiran anda akan sentiasa berputar di sekitar makanan dan gula-gula. Di atas semua, kesan ganjaran hilang.
- Dalam kes yang teruk, ini boleh membawa kepada perasaan depresi. Anda mungkin berhadapan dengan emosi yang anda telah "dilindungi" dengan gula setakat ini.
Mengelakkan gula adalah baik untuk badan
Pengeluaran gula tidak mudah. Badan anda akhirnya akan mengucapkan terima kasih kepada kesihatan dan kesejahteraan anda.
- Tiada lagi gula bermakna tekanan darah yang lebih rendah, seperti kajian telah dijumpai.
- Kadar kolesterol menurun, yang melindungi kapal dan dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Peratusan penurunan lemak badan, secara amnya anda akan meletakkan berat badan kurang pada skala.
- Kehidupan bebas gula juga mempunyai kesan psikologi yang positif: anda akan berasa lebih selesa, tidur lebih sihat dan bertenaga walaupun tanpa gula.
